Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Персик или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами персик и красный острый перец (перец чили)

  • Красный острый перец (перец чили) и персик содержат примерно одинаковое количество калорий. Красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, а персик содержит 39 калорий.
  • Красный острый перец (перец чили) превосходит персик по содержанию витамина C, витамина B6, витамина A, железа, витамина K, меди и марганца.
  • Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 152% выше, чем персик.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peaches, yellow, raw и Peppers, hot chili, red, raw.

Инфографика

Персик vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +69.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312%
Содержит больше МедьМедь +89.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +115%
Содержит больше МарганецМарганец +206.6%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2077.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1924%
Содержит больше Витамин KВитамин K +438.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +475%
Содержит больше ХолинХолин +78.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Персик Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 6.6mg 143.7mg 152%
Витамин B6 0.025mg 0.506mg 37%
Витамин K 2.6µg 14µg 10%
Железо 0.25mg 1.03mg 10%
Медь 0.068mg 0.129mg 7%
Витамин B9 4µg 23µg 5%
Марганец 0.061mg 0.187mg 5%
Витамин B1 0.024mg 0.072mg 4%
Витамин A 16µg 48µg 4%
Калий 190mg 322mg 4%
Витамин B2 0.031mg 0.086mg 4%
Магний 9mg 23mg 3%
Витамин B3 0.806mg 1.244mg 3%
Фосфор 20mg 43mg 3%
Белки 0.91g 1.87g 2%
Фруктоза 1.53g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.086g 0.239g 1%
Цинк 0.17mg 0.26mg 1%
Селен 0.1µg 0.5µg 1%
Кальций 6mg 14mg 1%
Витамин B5 0.153mg 0.201mg 1%
Холин 6.1mg 10.9mg 1%
Калорийность 39kcal 40kcal 0%
Жиры 0.25g 0.44g 0%
Углеводы 9.54g 8.81g 0%
Чистые углеводы 8.04g 7.31g N/A
Сахар 8.39g 5.3g N/A
Клетчатка 1.5g 1.5g 0%
Натрий 0mg 9mg 0%
Витамин E 0.73mg 0.69mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.024g 0%
Триптофан 0.01mg 0.026mg 0%
Треонин 0.016mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.027mg 0.105mg 0%
Лизин 0.03mg 0.089mg 0%
Метионин 0.01mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.062mg 0%
Валин 0.022mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.013mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +105.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +76%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.