Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Персик и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Персик vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Калий - 194
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Калий - 194

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1204%
Содержит больше Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин E +19.2%
Содержит больше Витамин C +451.5%
Содержит больше Витамин B1 +20.8%
Содержит больше Витамин B2 +225.8%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +1204%
Содержит больше Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин E +19.2%
Содержит больше Витамин C +451.5%
Содержит больше Витамин B1 +20.8%
Содержит больше Витамин B2 +225.8%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58.2%
Содержит больше Жиры +56%
Содержит больше Другое +60.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.8
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +58.2%
Содержит больше Жиры +56%
Содержит больше Другое +60.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.8
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.7%
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: 0.086 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Персик Шелковица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Персик Шелковица Мнение
8.04g 8.1g Шелковица
Белки 0.91g 1.44g Шелковица
Жиры 0.25g 0.39g Шелковица
Углеводы 9.54g 9.8g Шелковица
Калорийность 39kcal 43kcal Шелковица
Фруктоза 1.53g Персик
Сахар 8.39g 8.1g Шелковица
Клетчатка 1.5g 1.7g Шелковица
Кальций 6mg 39mg Шелковица
Железо 0.25mg 1.85mg Шелковица
Магний 9mg 18mg Шелковица
Фосфор 20mg 38mg Шелковица
Калий 190mg 194mg Шелковица
Натрий 0mg 10mg Персик
Цинк 0.17mg 0.12mg Персик
Медь 0.068mg 0.06mg Персик
Марганец 0.061mg Персик
Селен 0.1µg 0.6µg Шелковица
Витамин A 326IU 25IU Персик
Витамин A, RAE 16µg 1µg Персик
Витамин E 0.73mg 0.87mg Шелковица
Витамин C 6.6mg 36.4mg Шелковица
Витамин B1 0.024mg 0.029mg Шелковица
Витамин B2 0.031mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 0.806mg 0.62mg Персик
Витамин B5 0.153mg Персик
Витамин B6 0.025mg 0.05mg Шелковица
Витамин B9, общий 4µg 6µg Шелковица
Витамин K 2.6µg 7.8µg Шелковица
Триптофан 0.01mg Персик
Треонин 0.016mg Персик
Изолейцин 0.017mg Персик
Лейцин 0.027mg Персик
Лизин 0.03mg Персик
Метионин 0.01mg Персик
Фенилаланин 0.019mg Персик
Валин 0.022mg Персик
Гистидин 0.013mg Персик
Насыщенные жиры 0.019g 0.027g Персик
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.041g Персик
Полиненасыщенные жиры 0.086g 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Персик Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Персик
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
8%
Персик
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Персик
Персик дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.