Песочное печенье или булочки к ужину - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами песочное печенье и булочки к ужину
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем булочки к ужину. Песочное печенье содержит 514 калорий, в то время как булочки к ужину содержат 310 калорий.
- Песочное печенье имеет больше витамина E, однако булочки к ужину имеют больше селена, кальция, витамина B1, витамина B3, железа, марганца, фосфора и витамина B12.
- Булочки к ужину обеспечивают вас на 37% большим количеством селена от суточной нормы, чем песочное печенье.
- Булочки к ужину имеют в 9 раз меньше витамина E, чем песочное печенье. Песочное печенье имеет 2.44 мг витамина E, в то время как булочки к ужину имеют 0.28 мг.
- Булочки к ужину имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1269.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +58% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +332.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +771.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1522.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 2.509g | 39% |
| Селен | 6.2µg | 26.8µg | 37% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 1.375g | 31% |
| Жиры | 26.22g | 6.47g | 30% |
| Кальций | 13mg | 178mg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.526mg | 14% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.28mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 5.367mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 1.881g | 12% |
| Белки | 5.37g | 10.86g | 11% |
| Калорийность | 514kcal | 310kcal | 10% |
| Железо | 2.98mg | 3.72mg | 9% |
| Марганец | 0.393mg | 0.582mg | 8% |
| Фосфор | 66mg | 122mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.374mg | 5% |
| Витамин B9 | 81µg | 101µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0.99mg | 5% |
| Медь | 0.09mg | 0.135mg | 5% |
| Натрий | 353mg | 467mg | 5% |
| Углеводы | 63.78g | 52.04g | 4% |
| Магний | 14mg | 26mg | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 2g | 3% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.452mg | 3% |
| Калий | 88mg | 139mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.097mg | 2% |
| Холин | 0.9mg | 14.6mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 50.04g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 5.55g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 11µg | 10.6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.286mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.337mg | 0% | |
| Лейцин | 0.729mg | 0% | |
| Лизин | 0.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.506mg | 0% | |
| Валин | 0.401mg | 0% | |
| Гистидин | 0.222mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | 0.224g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | 0g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
10.86 г
Жиры:
6.47 г
Углеводы:
52.04 г
Вода:
28.44 г
Другое:
2.19 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +690% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.375 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.881 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.509 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +256.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
