Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Песочное печенье или хлеб с изюмом - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты песочное печенье и хлеб с изюмом?

  • Песочное печенье содержит больше калорий, чем хлеб с изюмом. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, хлеб с изюмом содержит только 274 калорий.
  • Песочное печенье содержит больше витамина E и витамина K, однако хлеб с изюмом богаче селеном, клетчаткой, медью, витамином B2, витамином B9, фосфором и кальцием.
  • Песочное печенье обеспечивает вас на 35% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем хлеб с изюмом.
  • Песочное печенье содержит в 9 раз больше витамина E, чем хлеб с изюмом, В то время как песочное печенье содержит 2.44 мг витамина E, хлеб с изюмом содержит только 0.28 мг.
  • Хлеб с изюмом имеет меньше насыщенных жиров.
  • Хлеб с изюмом имеет более низкий гликемический индекс (53), чем песочное печенье (64).

Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Bread, raisin, enriched — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Песочное печенье vs Хлеб с изюмом infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +407.7%
Содержит больше КалийКалий +158%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит больше МарганецМарганец +27.5%
Содержит больше СеленСелен +222.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.9mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~347mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +771.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +547.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.9%
Содержит больше ХолинХолин +1522.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.339mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.466mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.069mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Хлеб с изюмом DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.679g 51%
Жиры 26.22g 4.4g 34%
Насыщенные жиры 8.105g 1.081g 32%
Селен 6.2µg 20µg 25%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин E 2.44mg 0.28mg 14%
Калорийность 514kcal 274kcal 12%
Клетчатка 1.3g 4.3g 12%
Медь 0.09mg 0.198mg 12%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 2.294g 11%
Витамин K 11µg 1.7µg 8%
Витамин B2 0.314mg 0.398mg 6%
Витамин B9 81µg 106µg 6%
Фосфор 66mg 109mg 6%
Белки 5.37g 7.9g 5%
Кальций 13mg 66mg 5%
Марганец 0.393mg 0.501mg 5%
Углеводы 63.78g 52.3g 4%
Калий 88mg 227mg 4%
Магний 14mg 26mg 3%
Цинк 0.49mg 0.72mg 2%
Холин 0.9mg 14.6mg 2%
Витамин B1 0.353mg 0.339mg 1%
Витамин B3 3.275mg 3.466mg 1%
Витамин B5 0.321mg 0.387mg 1%
Железо 2.98mg 2.9mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 62.48g 48g N/A
Сахар 21.65g 5.68g N/A
Натрий 353mg 347mg 0%
Витамин B6 0.071mg 0.069mg 0%
Транс-жиры 0.714g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.222mg 0%
Изолейцин 0.287mg 0%
Лейцин 0.516mg 0%
Лизин 0.2mg 0%
Метионин 0.128mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0%
Валин 0.329mg 0%
Гистидин 0.167mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
8% 4% 52% 34% 2%
Белки: 7.9 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 52.3 г
Вода: 33.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +495.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22%
Содержит больше БелкиБелки +47.1%
Содержит больше ВодаВода +833.3%
Содержит больше ДругоеДругое +74.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.294 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.679 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +192.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1126.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Хлеб с изюмом - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.