Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Песочное печенье и Краб

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +496%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.3%
Содержит больше МарганецМарганец +431.1%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +194.3%
Содержит больше МедьМедь +804.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +677.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.5%
Содержит больше СеленСелен +591.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1434.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +8888.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3443.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +233%
Содержит больше ВодаВода +2113.6%
Содержит больше ДругоеДругое +64.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3127.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Песочное печенье Краб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Медь 0.09mg 0.814mg 80%
Селен 6.2µg 42.9µg 67%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.258g 54%
Жиры 26.22g 0.74g 39%
Насыщенные жиры 8.105g 0.201g 36%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Железо 2.98mg 0.5mg 31%
Цинк 0.49mg 3.81mg 30%
Витамин B1 0.353mg 0.023mg 28%
Белки 5.37g 17.88g 25%
Фосфор 66mg 234mg 24%
Калорийность 514kcal 83kcal 22%
Углеводы 63.78g 0g 21%
Крахмал 40.47g 0g 17%
Витамин B2 0.314mg 0.093mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.129g 16%
Холин 0.9mg 80.9mg 15%
Витамин B5 0.321mg 0.997mg 14%
Марганец 0.393mg 0.074mg 14%
Натрий 353mg 563mg 9%
Витамин K 11µg 0.3µg 9%
Витамин B9 81µg 51µg 8%
Кальций 13mg 91mg 8%
Витамин B6 0.071mg 0.156mg 7%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Магний 14mg 36mg 5%
Калий 88mg 259mg 5%
Витамин E 2.44mg 1.84mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B3 3.275mg 2.747mg 3%
Чистые углеводы 62.48g 0g N/A
Сахар 21.65g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.714g 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0%
Треонин 0.727mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0%
Лейцин 1.307mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%
Фруктоза 0.3g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Песочное печенье Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Песочное печенье
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
34%
Песочное печенье
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Песочное печенье
Песочное печенье содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Песочное печенье
Песочное печенье содержит меньше вещества Натрий (Разница - 210mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Песочное печенье
Песочное печенье дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.904g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.