Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Песочное печенье и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -39.1%
Содержит больше Кальций +138.5%
Содержит больше Железо +34.6%
Содержит больше Магний +278.6%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +138.6%
Содержит больше Цинк +122.4%
Содержит больше Медь +414.4%
Содержит больше Марганец +77.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 112% 10% 29% 8% 47% 14% 30% 52% 34%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит меньше Натрий -39.1%
Содержит больше Кальций +138.5%
Содержит больше Железо +34.6%
Содержит больше Магний +278.6%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +138.6%
Содержит больше Цинк +122.4%
Содержит больше Медь +414.4%
Содержит больше Марганец +77.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +238.9%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2 +18%
Содержит больше Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин B6 +39.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.3%
Содержит больше Витамин K +358.3%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин B5 +18.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 49% 0% 0% 89% 73% 62% 20% 17% 61% 0% 28%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин E +238.9%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2 +18%
Содержит больше Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин B6 +39.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.3%
Содержит больше Витамин K +358.3%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин B5 +18.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +84.6%
Содержит больше Белки +22.9%
Содержит больше Углеводы +14%
Содержит больше Вода +25%
Содержит больше Другое +94.2%
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Жиры +84.6%
Содержит больше Белки +22.9%
Содержит больше Углеводы +14%
Содержит больше Вода +25%
Содержит больше Другое +94.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.7%
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: 8.326 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Песочное печенье Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Облатка (вафли) Мнение
62.48g 69.3g Облатка (вафли)
Белки 5.37g 6.6g Облатка (вафли)
Жиры 26.22g 14.2g Песочное печенье
Углеводы 63.78g 72.7g Облатка (вафли)
Калорийность 514kcal 433kcal Песочное печенье
Крахмал 40.47g Песочное печенье
Фруктоза 0.3g Песочное печенье
Сахар 21.65g 37.43g Песочное печенье
Клетчатка 1.3g 3.4g Облатка (вафли)
Кальций 13mg 31mg Облатка (вафли)
Железо 2.98mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 14mg 53mg Облатка (вафли)
Фосфор 66mg 132mg Облатка (вафли)
Калий 88mg 210mg Облатка (вафли)
Натрий 353mg 580mg Песочное печенье
Цинк 0.49mg 1.09mg Облатка (вафли)
Медь 0.09mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.393mg 0.696mg Облатка (вафли)
Селен 6.2µg 5.7µg Песочное печенье
Витамин A 1IU 10IU Облатка (вафли)
Витамин A, RAE 0µg 3µg Облатка (вафли)
Витамин E 2.44mg 0.72mg Песочное печенье
Витамин B1 0.353mg 0.203mg Песочное печенье
Витамин B2 0.314mg 0.266mg Песочное печенье
Витамин B3 3.275mg 2.858mg Песочное печенье
Витамин B5 0.321mg 0.381mg Облатка (вафли)
Витамин B6 0.071mg 0.051mg Песочное печенье
Витамин B9, общий 81µg 47µg Песочное печенье
Витамин B12 0µg 0.09µg Облатка (вафли)
Витамин K 11µg 2.4µg Песочное печенье
Триптофан 0.096mg Облатка (вафли)
Треонин 0.22mg Облатка (вафли)
Изолейцин 0.261mg Облатка (вафли)
Лейцин 0.447mg Облатка (вафли)
Лизин 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.105mg Облатка (вафли)
Фенилаланин 0.308mg Облатка (вафли)
Валин 0.323mg Облатка (вафли)
Гистидин 0.128mg Облатка (вафли)
Холестерин 0mg 2mg Песочное печенье
Транс-жиры 0.714g Облатка (вафли)
Насыщенные жиры 8.105g 4.241g Облатка (вафли)
0g 0.002g Облатка (вафли)
0.001g 0.003g Облатка (вафли)
0.002g 0g Песочное печенье
Мононенасыщенные жиры 6.708g 4.865g Песочное печенье
Полиненасыщенные жиры 8.326g 4.153g Песочное печенье
0.006g Песочное печенье
7.253g Песочное печенье
0.033g Песочное печенье
0.885g Песочное печенье
0.001g Песочное печенье
0.005g Песочное печенье

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Песочное печенье Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Песочное печенье
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
34%
Песочное печенье
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Песочное печенье
Песочное печенье содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Песочное печенье
Песочное печенье содержит меньше вещества Натрий (Разница - 227mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Песочное печенье
Песочное печенье содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Песочное печенье
Продукт Песочное печенье более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.864g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.