Песочное печенье или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами песочное печенье и рыбий жир сельдь
- Песочное печенье содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Песочное печенье имеет больше железа, витамина B2, витамина B3, витамина B9 и марганца, в то время как рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 2000% больше дневной нормы витамина A
- Количество натрия в продукте рыбий жир сельдь ниже.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 26.22g | 100g | 114% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 46.711g | 100% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 22.541g | 95% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 22.608g | 66% |
| Железо | 2.98mg | 0mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 29% | |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0mg | 24% |
| Углеводы | 63.78g | 0g | 21% |
| Витамин B9 | 81µg | 0µg | 20% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0mg | 20% |
| Калорийность | 514kcal | 902kcal | 19% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Марганец | 0.393mg | 0mg | 17% |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Натрий | 353mg | 0mg | 15% |
| Белки | 5.37g | 0g | 11% |
| Селен | 6.2µg | 0µg | 11% |
| Медь | 0.09mg | 0mg | 10% |
| Фосфор | 66mg | 0mg | 9% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0mg | 4% |
| Магний | 14mg | 0mg | 3% |
| Калий | 88mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 13mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 0g | N/A |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0.935g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +281.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +596.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.7% |
