Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Песочное печенье и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1319%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше МарганецМарганец +7760%
Содержит больше СеленСелен +106.7%
Содержит больше КальцийКальций +907.7%
Содержит больше КалийКалий +101.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +620.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3347.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1122.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2788.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Софуто-куриму DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.46g 52%
Железо 2.98mg 0.21mg 35%
Холестерин 0mg 91mg 30%
Витамин B1 0.353mg 0.049mg 25%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Жиры 26.22g 13g 20%
Витамин B3 3.275mg 0.095mg 20%
Витамин B9 81µg 9µg 18%
Витамин A 0µg 162µg 18%
Крахмал 40.47g 17%
Марганец 0.393mg 0.005mg 17%
Калорийность 514kcal 222kcal 15%
Углеводы 63.78g 22.2g 14%
Натрий 353mg 61mg 13%
Витамин E 2.44mg 0.61mg 12%
Кальций 13mg 131mg 12%
Витамин B2 0.314mg 0.182mg 10%
Витамин K 11µg 0.9µg 8%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 3.49g 8%
Медь 0.09mg 0.03mg 7%
Фосфор 66mg 116mg 7%
Селен 6.2µg 3µg 6%
Холин 0.9mg 26mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Витамин B5 0.321mg 0.506mg 4%
Калий 88mg 177mg 3%
Насыщенные жиры 8.105g 7.46g 3%
Белки 5.37g 4.1g 3%
Витамин B6 0.071mg 0.048mg 2%
Клетчатка 1.3g 0.7g 2%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 62.48g 21.5g N/A
Магний 14mg 12mg 0%
Сахар 21.65g 21.16g N/A
Цинк 0.49mg 0.52mg 0%
Транс-жиры 0.714g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.169mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0%
Лейцин 0.353mg 0%
Лизин 0.296mg 0%
Метионин 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0%
Валин 0.241mg 0%
Гистидин 0.099mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +31%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.3%
Содержит больше ДругоеДругое +14.4%
Содержит больше ВодаВода +1561.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1710%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~7.46g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.