Песочное печенье или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами песочное печенье и фруктовый салат
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем фруктовый салат. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина B3, марганца и фосфора, однако фруктовый салат содержит больше витамина A.
- Песочное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 41% выше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат содержит в 71 раз меньше натрия, чем песочное печенье. Песочное печенье содержит 353 мг натрия, в то время как фруктовый салат содержит 5 мг.
- Фруктовый салат имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1092% |
| Содержит больше МедьМедь | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3109.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2142.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +819.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +505.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.011g | 55% |
| Жиры | 26.22g | 0.03g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.004g | 37% |
| Железо | 2.98mg | 0.25mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.011mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.014mg | 23% |
| Калорийность | 514kcal | 50kcal | 23% |
| Витамин B9 | 81µg | 3µg | 20% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.356mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.005g | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Углеводы | 63.78g | 13.05g | 17% |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Натрий | 353mg | 5mg | 15% |
| Марганец | 0.393mg | 0.151mg | 11% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Белки | 5.37g | 0.51g | 10% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Фосфор | 66mg | 14mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.053mg | 5% |
| Медь | 0.09mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 30µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.027mg | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 1g | 1% |
| Калий | 88mg | 116mg | 1% |
| Магний | 14mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 12.05g | N/A |
| Кальций | 13mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +952.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +388.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +296.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2293.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134060% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75590.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
