Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Петрушка или Бэзил — Сравнение Питательности

Сравнить
Петрушка
vs
Бэзил

Инфографика

Петрушка vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +95.6%
Содержит больше Калий +87.8%
Содержит больше Цинк +32.1%
Содержит больше Кальций +28.3%
Содержит больше Магний +28%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Медь +158.4%
Содержит больше Марганец +617.5%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит больше Железо +95.6%
Содержит больше Калий +87.8%
Содержит больше Цинк +32.1%
Содержит больше Кальций +28.3%
Содержит больше Магний +28%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Медь +158.4%
Содержит больше Марганец +617.5%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +59.7%
Содержит больше Витамин C +638.9%
Содержит больше Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2 +28.9%
Содержит больше Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B5 +91.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Содержит больше Витамин K +295.4%
Содержит больше Витамин B6 +72.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.8
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин A +59.7%
Содержит больше Витамин C +638.9%
Содержит больше Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2 +28.9%
Содержит больше Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B5 +91.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Содержит больше Витамин K +295.4%
Содержит больше Витамин B6 +72.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +23.4%
Содержит больше Углеводы +138.9%
Содержит больше Другое +46.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.15
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +23.4%
Содержит больше Углеводы +138.9%
Содержит больше Другое +46.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.15
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +235.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213.7%
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +235.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Бэзил
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Бэзил Мнение
3.03g 1.05g Петрушка
Белки 2.97g 3.15g Бэзил
Жиры 0.79g 0.64g Петрушка
Углеводы 6.33g 2.65g Петрушка
Калорийность 36kcal 23kcal Петрушка
Фруктоза 0.02g Бэзил
Сахар 0.85g 0.3g Бэзил
Клетчатка 3.3g 1.6g Петрушка
Кальций 138mg 177mg Бэзил
Железо 6.2mg 3.17mg Петрушка
Магний 50mg 64mg Бэзил
Фосфор 58mg 56mg Петрушка
Калий 554mg 295mg Петрушка
Натрий 56mg 4mg Бэзил
Цинк 1.07mg 0.81mg Петрушка
Медь 0.149mg 0.385mg Бэзил
Марганец 0.16mg 1.148mg Бэзил
Селен 0.1µg 0.3µg Бэзил
Витамин A 8424IU 5275IU Петрушка
Витамин A, RAE 421µg 264µg Петрушка
Витамин E 0.75mg 0.8mg Бэзил
Витамин C 133mg 18mg Петрушка
Витамин B1 0.086mg 0.034mg Петрушка
Витамин B2 0.098mg 0.076mg Петрушка
Витамин B3 1.313mg 0.902mg Петрушка
Витамин B5 0.4mg 0.209mg Петрушка
Витамин B6 0.09mg 0.155mg Бэзил
Витамин B9, общий 152µg 68µg Петрушка
Витамин K 1640µg 414.8µg Петрушка
Триптофан 0.045mg 0.039mg Петрушка
Треонин 0.122mg 0.104mg Петрушка
Изолейцин 0.118mg 0.104mg Петрушка
Лейцин 0.204mg 0.191mg Петрушка
Лизин 0.181mg 0.11mg Петрушка
Метионин 0.042mg 0.036mg Петрушка
Фенилаланин 0.145mg 0.13mg Петрушка
Валин 0.172mg 0.127mg Петрушка
Гистидин 0.061mg 0.051mg Петрушка
Насыщенные жиры 0.132g 0.041g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.088g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.389g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
441%
Петрушка
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
49%
Петрушка
57%
Бэзил

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.