Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +87.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.1%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +28.3%
Содержит больше МедьМедь +158.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +617.5%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 505% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 317% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +638.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +59.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +295.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +123.5%
Содержит больше ХолинХолин +12.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.9%
Содержит больше ДругоеДругое +46.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +235.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Бэзил
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Бэзил Мнение
Калорийность 36kcal 23kcal Петрушка
Белки 2.97g 3.15g Бэзил
Жиры 0.79g 0.64g Петрушка
Витамин C 133mg 18mg Петрушка
3.03g 1.05g Петрушка
Углеводы 6.33g 2.65g Петрушка
Магний 50mg 64mg Бэзил
Кальций 138mg 177mg Бэзил
Калий 554mg 295mg Петрушка
Железо 6.2mg 3.17mg Петрушка
Сахар 0.85g 0.3g Бэзил
Клетчатка 3.3g 1.6g Петрушка
Медь 0.149mg 0.385mg Бэзил
Цинк 1.07mg 0.81mg Петрушка
Фосфор 58mg 56mg Петрушка
Натрий 56mg 4mg Бэзил
Витамин A 8424IU 5275IU Петрушка
Витамин A, RAE 421µg 264µg Петрушка
Витамин E 0.75mg 0.8mg Бэзил
Марганец 0.16mg 1.148mg Бэзил
Селен 0.1µg 0.3µg Бэзил
Витамин B1 0.086mg 0.034mg Петрушка
Витамин B2 0.098mg 0.076mg Петрушка
Витамин B3 1.313mg 0.902mg Петрушка
Витамин B5 0.4mg 0.209mg Петрушка
Витамин B6 0.09mg 0.155mg Бэзил
Витамин K 1640µg 414.8µg Петрушка
Витамин B9 152µg 68µg Петрушка
Холин 12.8mg 11.4mg Петрушка
Насыщенные жиры 0.132g 0.041g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.088g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.389g Бэзил
Триптофан 0.045mg 0.039mg Петрушка
Треонин 0.122mg 0.104mg Петрушка
Изолейцин 0.118mg 0.104mg Петрушка
Лейцин 0.204mg 0.191mg Петрушка
Лизин 0.181mg 0.11mg Петрушка
Метионин 0.042mg 0.036mg Петрушка
Фенилаланин 0.145mg 0.13mg Петрушка
Валин 0.172mg 0.127mg Петрушка
Гистидин 0.061mg 0.051mg Петрушка
Фруктоза 0.02g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
408%
Петрушка
121%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
49%
Петрушка
57%
Бэзил

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.