Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +4500%
Содержит больше КалийКалий +448.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +933.3%
Содержит больше МедьМедь +23.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +76.3%
Содержит больше СеленСелен +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +327900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +484.6%
Содержит больше ХолинХолин +25.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.287mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Дикий рис DV% diff.
Витамин K 1640µg 0.5µg 1366%
Витамин C 133mg 0mg 148%
Железо 6.2mg 0.6mg 70%
Витамин A 421µg 0µg 47%
Витамин B9 152µg 26µg 32%
Кальций 138mg 3mg 14%
Калий 554mg 101mg 13%
Клетчатка 3.3g 1.8g 6%
Углеводы 6.33g 21.34g 5%
Витамин B5 0.4mg 0.154mg 5%
Марганец 0.16mg 0.282mg 5%
Магний 50mg 32mg 4%
Калорийность 36kcal 101kcal 3%
Витамин B6 0.09mg 0.135mg 3%
Витамин E 0.75mg 0.24mg 3%
Витамин B1 0.086mg 0.052mg 3%
Фосфор 58mg 82mg 3%
Медь 0.149mg 0.121mg 3%
Натрий 56mg 3mg 2%
Цинк 1.07mg 1.34mg 2%
Белки 2.97g 3.99g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.05g 1%
Селен 0.1µg 0.8µg 1%
Витамин B2 0.098mg 0.087mg 1%
Жиры 0.79g 0.34g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.213g 1%
Чистые углеводы 3.03g 19.54g N/A
Сахар 0.85g 0.73g N/A
Витамин B3 1.313mg 1.287mg 0%
Насыщенные жиры 0.132g 0.049g 0%
Холин 12.8mg 10.2mg 0%
Триптофан 0.045mg 0.049mg 0%
Треонин 0.122mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.167mg 0%
Лейцин 0.204mg 0.276mg 0%
Лизин 0.181mg 0.17mg 0%
Метионин 0.042mg 0.119mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.195mg 0%
Валин 0.172mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.104mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +132.4%
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше ДругоеДругое +450%
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +490%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.