Петрушка или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты петрушка и краб?
- Краб содержит больше калорий, чем петрушка. Краб содержит 83 калорий, в то время как петрушка содержит 36 калорий.
- Петрушка богаче витамином K, витамином A, витамином C, железом и витамином B9, в то время как краб содержит больше витамина B12, селена, меди и фосфора.
- Петрушка покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 1366% больше, чем краб.
- Петрушка содержит в 4212 раз больше витамина A, чем краб. Петрушка содержит 8424 IU витамина A, в то время как краб содержит 2 IU.
- Петрушка имеет более высокий гликемический индекс (32), чем краб (0).
Parsley, fresh и Crustaceans, crab, blue, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +446.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +256.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +303.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +42800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3930.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +273.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +546566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +198% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +532% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 0.3µg | 1366% |
| Витамин C | 133mg | 3.3mg | 144% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.33µg | 139% |
| Селен | 0.1µg | 42.9µg | 78% |
| Медь | 0.149mg | 0.814mg | 74% |
| Железо | 6.2mg | 0.5mg | 71% |
| Витамин A | 421µg | 1µg | 47% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Белки | 2.97g | 17.88g | 30% |
| Витамин B9 | 152µg | 51µg | 25% |
| Фосфор | 58mg | 234mg | 25% |
| Цинк | 1.07mg | 3.81mg | 25% |
| Натрий | 56mg | 563mg | 22% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Холин | 12.8mg | 80.9mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.997mg | 12% |
| Калий | 554mg | 259mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.313mg | 2.747mg | 9% |
| Витамин E | 0.75mg | 1.84mg | 7% |
| Кальций | 138mg | 91mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.023mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.156mg | 5% |
| Марганец | 0.16mg | 0.074mg | 4% |
| Магний | 50mg | 36mg | 3% |
| Калорийность | 36kcal | 83kcal | 2% |
| Углеводы | 6.33g | 0g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.258g | 1% |
| Жиры | 0.79g | 0.74g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.85g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.098mg | 0.093mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.014g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.132g | 0.201g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.129g | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 0.118mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 0.204mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.042mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +502% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.74g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.1% |
