Петрушка или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами петрушка и кукуруза сахарная сырая
- Петрушка содержит меньше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Петрушка содержит 36 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Петрушка богаче витамином K, витамином A, витамином C, железом, витамином B9, кальцием, медью и калием, но кукуруза сахарная сырая богаче витамином B5 и витамином B1.
- Петрушка обеспечивает вас на 1366% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Петрушка содержит в 69 раз больше кальция, чем кукуруза сахарная сырая. Петрушка содержит 138 мг кальция, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 2 мг.
- Петрушка имеет более низкий гликемический индекс, чем кукуруза сахарная сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Parsley, fresh и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6800% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1092.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1855.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4577.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +971.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +546566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +261.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 0.3µg | 1366% |
| Витамин C | 133mg | 6.8mg | 140% |
| Железо | 6.2mg | 0.52mg | 71% |
| Витамин A | 421µg | 9µg | 46% |
| Витамин B9 | 152µg | 42µg | 28% |
| Кальций | 138mg | 2mg | 14% |
| Медь | 0.149mg | 0.054mg | 11% |
| Калий | 554mg | 270mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.155mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.717mg | 6% |
| Цинк | 1.07mg | 0.46mg | 6% |
| Витамин E | 0.75mg | 0.07mg | 5% |
| Клетчатка | 3.3g | 2g | 5% |
| Углеводы | 6.33g | 18.7g | 4% |
| Фосфор | 58mg | 89mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.313mg | 1.77mg | 3% |
| Калорийность | 36kcal | 86kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.098mg | 0.055mg | 3% |
| Магний | 50mg | 37mg | 3% |
| Натрий | 56mg | 15mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Холин | 12.8mg | 23mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.487g | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Жиры | 0.79g | 1.35g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.132g | 0.325g | 1% |
| Белки | 2.97g | 3.27g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 0.85g | 6.26g | N/A |
| Марганец | 0.16mg | 0.163mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.093mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.432g | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.118mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.204mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.042mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +249.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.132 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +292.7% |