Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Рапини

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +27.8%
Содержит больше КалийКалий +182.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.7%
Содержит больше МедьМедь +254.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.1%
Содержит больше МарганецМарганец +146.9%
Содержит больше СеленСелен +900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +558.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +221.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +632.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90%
Содержит больше ХолинХолин +43%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.221mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Рапини DV% diff.
Витамин K 1640µg 224µg 1180%
Витамин C 133mg 20.2mg 125%
Железо 6.2mg 2.14mg 51%
Витамин A 421µg 131µg 32%
Витамин B9 152µg 83µg 17%
Медь 0.149mg 0.042mg 12%
Калий 554mg 196mg 11%
Марганец 0.16mg 0.395mg 10%
Магний 50mg 22mg 7%
Витамин E 0.75mg 1.62mg 6%
Витамин B6 0.09mg 0.171mg 6%
Витамин B1 0.086mg 0.162mg 6%
Цинк 1.07mg 0.77mg 3%
Кальций 138mg 108mg 3%
Клетчатка 3.3g 2.7g 2%
Фосфор 58mg 73mg 2%
Витамин B2 0.098mg 0.129mg 2%
Селен 0.1µg 1µg 2%
Витамин B5 0.4mg 0.322mg 2%
Холин 12.8mg 18.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.026g 1%
Калорийность 36kcal 22kcal 1%
Витамин B3 1.313mg 1.221mg 1%
Натрий 56mg 33mg 1%
Углеводы 6.33g 2.85g 1%
Белки 2.97g 3.17g 0%
Жиры 0.79g 0.49g 0%
Чистые углеводы 3.03g 0.15g N/A
Сахар 0.85g 0.38g N/A
Насыщенные жиры 0.132g 0.05g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.13g 0%
Триптофан 0.045mg 0.043mg 0%
Треонин 0.122mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.204mg 0.17mg 0%
Лизин 0.181mg 0.198mg 0%
Метионин 0.042mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.128mg 0%
Валин 0.172mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +61.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.1%
Содержит больше ДругоеДругое +134%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.17g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1034.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.13g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.