Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Руккола

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +50.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +324.7%
Содержит больше МедьМедь +96.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит больше КальцийКальций +15.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.8%
Содержит больше МарганецМарганец +100.6%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Магний ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +786.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +253.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +330.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1410.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.7%
Содержит больше ХолинХолин +19.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.437mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Руккола DV% diff.
Витамин K 1640µg 108.6µg 1276%
Витамин C 133mg 15mg 131%
Железо 6.2mg 1.46mg 59%
Витамин A 421µg 119µg 34%
Витамин B9 152µg 97µg 14%
Медь 0.149mg 0.076mg 8%
Клетчатка 3.3g 1.6g 7%
Марганец 0.16mg 0.321mg 7%
Витамин B3 1.313mg 0.305mg 6%
Калий 554mg 369mg 5%
Цинк 1.07mg 0.47mg 5%
Витамин B1 0.086mg 0.044mg 4%
Кальций 138mg 160mg 2%
Витамин E 0.75mg 0.43mg 2%
Витамин B2 0.098mg 0.086mg 1%
Витамин B6 0.09mg 0.073mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.049g 1%
Витамин B5 0.4mg 0.437mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.319g 1%
Калорийность 36kcal 25kcal 1%
Белки 2.97g 2.58g 1%
Магний 50mg 47mg 1%
Натрий 56mg 27mg 1%
Фосфор 58mg 52mg 1%
Углеводы 6.33g 3.65g 1%
Жиры 0.79g 0.66g 0%
Чистые углеводы 3.03g 2.05g N/A
Сахар 0.85g 2.05g N/A
Селен 0.1µg 0.3µg 0%
Холин 12.8mg 15.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.132g 0.086g 0%
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.122mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0%
Лейцин 0.204mg 0%
Лизин 0.181mg 0%
Метионин 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.4%
Содержит больше ДругоеДругое +57.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +502%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.