Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Руккола

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +324.7%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит больше Калий +50.1%
Содержит больше Цинк +127.7%
Содержит больше Медь +96.1%
Содержит больше Кальций +15.9%
Содержит меньше Натрий -51.8%
Содержит больше Марганец +100.6%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Магний - 47
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 55% 34% 23% 33% 4% 13% 26% 42% 2%
Содержит больше Железо +324.7%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит больше Калий +50.1%
Содержит больше Цинк +127.7%
Содержит больше Медь +96.1%
Содержит больше Кальций +15.9%
Содержит меньше Натрий -51.8%
Содержит больше Марганец +100.6%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Магний - 47

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +255%
Содержит больше Витамин E +74.4%
Содержит больше Витамин C +786.7%
Содержит больше Витамин B1 +95.5%
Содержит больше Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B3 +330.5%
Содержит больше Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.7%
Содержит больше Витамин K +1410.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.437
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 143% 9% 0% 50% 11% 20% 6% 27% 17% 73% 0% 272%
Содержит больше Витамин A +255%
Содержит больше Витамин E +74.4%
Содержит больше Витамин C +786.7%
Содержит больше Витамин B1 +95.5%
Содержит больше Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B3 +330.5%
Содержит больше Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.7%
Содержит больше Витамин K +1410.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.437

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +15.1%
Содержит больше Жиры +19.7%
Содержит больше Углеводы +73.4%
Содержит больше Другое +57.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.71
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Белки +15.1%
Содержит больше Жиры +19.7%
Содержит больше Углеводы +73.4%
Содержит больше Другое +57.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +502%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +157.3%
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: 0.319 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +502%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +157.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Руккола
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Руккола Мнение
3.03g 2.05g Петрушка
Белки 2.97g 2.58g Петрушка
Жиры 0.79g 0.66g Петрушка
Углеводы 6.33g 3.65g Петрушка
Калорийность 36kcal 25kcal Петрушка
Сахар 0.85g 2.05g Петрушка
Клетчатка 3.3g 1.6g Петрушка
Кальций 138mg 160mg Руккола
Железо 6.2mg 1.46mg Петрушка
Магний 50mg 47mg Петрушка
Фосфор 58mg 52mg Петрушка
Калий 554mg 369mg Петрушка
Натрий 56mg 27mg Руккола
Цинк 1.07mg 0.47mg Петрушка
Медь 0.149mg 0.076mg Петрушка
Марганец 0.16mg 0.321mg Руккола
Селен 0.1µg 0.3µg Руккола
Витамин A 8424IU 2373IU Петрушка
Витамин A, RAE 421µg 119µg Петрушка
Витамин E 0.75mg 0.43mg Петрушка
Витамин C 133mg 15mg Петрушка
Витамин B1 0.086mg 0.044mg Петрушка
Витамин B2 0.098mg 0.086mg Петрушка
Витамин B3 1.313mg 0.305mg Петрушка
Витамин B5 0.4mg 0.437mg Руккола
Витамин B6 0.09mg 0.073mg Петрушка
Витамин B9, общий 152µg 97µg Петрушка
Витамин K 1640µg 108.6µg Петрушка
Триптофан 0.045mg Петрушка
Треонин 0.122mg Петрушка
Изолейцин 0.118mg Петрушка
Лейцин 0.204mg Петрушка
Лизин 0.181mg Петрушка
Метионин 0.042mg Петрушка
Фенилаланин 0.145mg Петрушка
Валин 0.172mg Петрушка
Гистидин 0.061mg Петрушка
Насыщенные жиры 0.132g 0.086g Руккола
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.049g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.319g Руккола

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Руккола
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
441%
Петрушка
52%
Руккола
Итоговая оценка минералов
49%
Петрушка
28%
Руккола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.