Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Печень vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ЦинкЦинк +149.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.8%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит больше МагнийМагний +1828.6%
Содержит больше КальцийКальций +15870%
Содержит больше КалийКалий +740%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -49%
Содержит больше МарганецМарганец +1563.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.633mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +926.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6258.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +315.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +418.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Oрегано DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 85µg 591%
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 17.92mg 36.8mg 236%
Марганец 0.3mg 4.99mg 204%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 10mg 1597mg 159%
Витамин B2 2.196mg 0.528mg 128%
Витамин E 18.26mg 122%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Селен 67.5µg 4.5µg 115%
Витамин B5 4.774mg 0.921mg 77%
Магний 14mg 270mg 61%
Цинк 6.72mg 2.69mg 37%
Витамин B6 0.57mg 1.044mg 36%
Белки 26.02g 9g 34%
Калий 150mg 1260mg 33%
Витамин C 23.6mg 2.3mg 24%
Витамин B3 8.435mg 4.64mg 24%
Углеводы 3.76g 68.92g 22%
Витамин B9 163µg 237µg 19%
Фосфор 241mg 148mg 13%
Витамин B1 0.258mg 0.177mg 7%
Холин 32.3mg 6%
Калорийность 165kcal 265kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 1.369g 2%
Натрий 49mg 25mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Насыщенные жиры 1.41g 1.551g 1%
Жиры 4.4g 4.28g 0%
Чистые углеводы 3.76g 26.42g N/A
Сахар 4.09g N/A
Медь 0.634mg 0.633mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.716g 0%
Триптофан 0.366mg 0.203mg 0%
Треонин 1.107mg 0.322mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.441mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.78mg 0%
Лизин 2.007mg 0.5mg 0%
Метионин 0.645mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.449mg 0%
Валин 1.607mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.144mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +189.1%
Содержит больше ВодаВода +547.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1733%
Содержит больше ДругоеДругое +424.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.551g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.