Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Печень vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +23.2%
Содержит больше Селен +96.2%
Содержит больше Кальций +9650%
Содержит больше Магний +2407.1%
Содержит больше Фосфор +161%
Содержит больше Калий +212%
Содержит меньше Натрий -77.6%
Содержит больше Цинк +15.3%
Содержит больше Медь +543.8%
Содержит больше Марганец +720%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит больше Железо +23.2%
Содержит больше Селен +96.2%
Содержит больше Кальций +9650%
Содержит больше Магний +2407.1%
Содержит больше Фосфор +161%
Содержит больше Калий +212%
Содержит меньше Натрий -77.6%
Содержит больше Цинк +15.3%
Содержит больше Медь +543.8%
Содержит больше Марганец +720%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +199866.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +789.1%
Содержит больше Витамин B3 +86.8%
Содержит больше Витамин B5 +9448%
Содержит больше Витамин B9, общий +68%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +206.6%
Содержит больше Витамин B6 +38.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +199866.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +789.1%
Содержит больше Витамин B3 +86.8%
Содержит больше Витамин B5 +9448%
Содержит больше Витамин B9, общий +68%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +206.6%
Содержит больше Витамин B6 +38.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46.8%
Содержит больше Вода +1271.4%
Содержит больше Жиры +1028.9%
Содержит больше Углеводы +523.7%
Содержит больше Другое +197.3%
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Белки +46.8%
Содержит больше Вода +1271.4%
Содержит больше Жиры +1028.9%
Содержит больше Углеводы +523.7%
Содержит больше Другое +197.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2877.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1973.6%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2877.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1973.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Кунжут Мнение
3.76g 11.65g Кунжут
Белки 26.02g 17.73g Печень
Жиры 4.4g 49.67g Кунжут
Углеводы 3.76g 23.45g Кунжут
Калорийность 165kcal 573kcal Кунжут
Сахар 0.3g Печень
Клетчатка 0g 11.8g Кунжут
Кальций 10mg 975mg Кунжут
Железо 17.92mg 14.55mg Печень
Магний 14mg 351mg Кунжут
Фосфор 241mg 629mg Кунжут
Калий 150mg 468mg Кунжут
Натрий 49mg 11mg Кунжут
Цинк 6.72mg 7.75mg Кунжут
Медь 0.634mg 4.082mg Кунжут
Марганец 0.3mg 2.46mg Кунжут
Селен 67.5µg 34.4µg Печень
Витамин A 17997IU 9IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 0µg Печень
Витамин E 0.25mg Кунжут
Витамин C 23.6mg 0mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 2.196mg 0.247mg Печень
Витамин B3 8.435mg 4.515mg Печень
Витамин B5 4.774mg 0.05mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 163µg 97µg Печень
Витамин B12 18.67µg 0µg Печень
Триптофан 0.366mg 0.388mg Кунжут
Треонин 1.107mg 0.736mg Печень
Изолейцин 1.32mg 0.763mg Печень
Лейцин 2.319mg 1.358mg Печень
Лизин 2.007mg 0.569mg Печень
Метионин 0.645mg 0.586mg Печень
Фенилаланин 1.274mg 0.94mg Печень
Валин 1.607mg 0.99mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.522mg Печень
Холестерин 355mg 0mg Кунжут
Насыщенные жиры 1.41g 6.957g Печень
0.03g 0g Печень
0.04g 0g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 1.05g 21.773g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.547g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.