Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Натто

Сравнить

Инфографика

Печень vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +108.4%
Содержит больше Фосфор +38.5%
Содержит больше Цинк +121.8%
Содержит больше Селен +667%
Содержит больше Кальций +2070%
Содержит больше Магний +721.4%
Содержит больше Калий +386%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +409.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.667
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Содержит больше Железо +108.4%
Содержит больше Фосфор +38.5%
Содержит больше Цинк +121.8%
Содержит больше Селен +667%
Содержит больше Кальций +2070%
Содержит больше Магний +721.4%
Содержит больше Калий +386%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +409.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.667

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +81.5%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2 +1055.8%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +2120.5%
Содержит больше Витамин B6 +338.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1937.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +81.5%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2 +1055.8%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +2120.5%
Содержит больше Витамин B6 +338.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1937.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +34.1%
Содержит больше Вода +16.9%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +237.2%
Содержит больше Другое +26.7%
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше Белки +34.1%
Содержит больше Вода +16.9%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +237.2%
Содержит больше Другое +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +491.4%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +491.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Натто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Натто Мнение
3.76g 7.28g Натто
Белки 26.02g 19.4g Печень
Жиры 4.4g 11g Натто
Углеводы 3.76g 12.68g Натто
Калорийность 165kcal 211kcal Натто
Сахар 4.89g Печень
Клетчатка 0g 5.4g Натто
Кальций 10mg 217mg Натто
Железо 17.92mg 8.6mg Печень
Магний 14mg 115mg Натто
Фосфор 241mg 174mg Печень
Калий 150mg 729mg Натто
Натрий 49mg 7mg Натто
Цинк 6.72mg 3.03mg Печень
Медь 0.634mg 0.667mg Натто
Марганец 0.3mg 1.528mg Натто
Селен 67.5µg 8.8µg Печень
Витамин A 17997IU 0IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 0µg Печень
Витамин E 0.01mg Натто
Витамин C 23.6mg 13mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.16mg Печень
Витамин B2 2.196mg 0.19mg Печень
Витамин B3 8.435mg 0mg Печень
Витамин B5 4.774mg 0.215mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.13mg Печень
Витамин B9, общий 163µg 8µg Печень
Витамин B12 18.67µg 0µg Печень
Витамин K 23.1µg Натто
Триптофан 0.366mg 0.223mg Печень
Треонин 1.107mg 0.813mg Печень
Изолейцин 1.32mg 0.931mg Печень
Лейцин 2.319mg 1.509mg Печень
Лизин 2.007mg 1.145mg Печень
Метионин 0.645mg 0.208mg Печень
Фенилаланин 1.274mg 0.941mg Печень
Валин 1.607mg 1.018mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.512mg Печень
Холестерин 355mg 0mg Натто
Насыщенные жиры 1.41g 1.591g Печень
0.03g 0g Печень
0.04g 0g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 2.43g Натто
Полиненасыщенные жиры 1.05g 6.21g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.181g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Натто
Натто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.