Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Слива

Сравнить

Инфографика

Печень vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10441.2%
Содержит больше МедьМедь +1012.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +6620%
Содержит больше ФосфорФосфор +1406.3%
Содержит больше МарганецМарганец +476.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~157mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +148.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31694.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +821.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8346.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1922.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3436.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1865.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3160%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Слива DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 17µg 599%
Железо 17.92mg 0.17mg 222%
Витамин B2 2.196mg 0.026mg 167%
Селен 67.5µg 0µg 123%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B5 4.774mg 0.135mg 93%
Медь 0.634mg 0.057mg 64%
Цинк 6.72mg 0.1mg 60%
Белки 26.02g 0.7g 51%
Витамин B3 8.435mg 0.417mg 50%
Витамин B6 0.57mg 0.029mg 42%
Витамин B9 163µg 5µg 40%
Фосфор 241mg 16mg 32%
Витамин B1 0.258mg 0.028mg 19%
Витамин C 23.6mg 9.5mg 16%
Марганец 0.3mg 0.052mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.044g 7%
Насыщенные жиры 1.41g 0.017g 6%
Калорийность 165kcal 46kcal 6%
Жиры 4.4g 0.28g 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Витамин K 6.4µg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Углеводы 3.76g 11.42g 3%
Натрий 49mg 0mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Магний 14mg 7mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.134g 1%
Чистые углеводы 3.76g 10.02g N/A
Кальций 10mg 6mg 0%
Калий 150mg 157mg 0%
Сахар 9.92g N/A
Холин 1.9mg 0%
Триптофан 0.366mg 0.009mg 0%
Треонин 1.107mg 0.01mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.014mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.015mg 0%
Лизин 2.007mg 0.016mg 0%
Метионин 0.645mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.014mg 0%
Валин 1.607mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.009mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +3617.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1471.4%
Содержит больше ДругоеДругое +305.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +203.7%
Содержит больше ВодаВода +35.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +370.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2286.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.