Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Печень vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +279.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1164.3%
Содержит больше КальцийКальций +440%
Содержит больше КалийКалий +186%
Содержит больше ФосфорФосфор +117%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1538.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.626mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1479.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +777.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +379%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +191.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Овёс посевной DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Марганец 0.3mg 4.916mg 201%
Железо 17.92mg 4.72mg 165%
Витамин B2 2.196mg 0.139mg 158%
Селен 67.5µg 123%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B5 4.774mg 1.349mg 69%
Витамин B3 8.435mg 0.961mg 47%
Витамин B1 0.258mg 0.763mg 42%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Фосфор 241mg 523mg 40%
Магний 14mg 177mg 39%
Витамин B6 0.57mg 0.119mg 35%
Витамин B9 163µg 56µg 27%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Цинк 6.72mg 3.97mg 25%
Углеводы 3.76g 66.27g 21%
Белки 26.02g 16.89g 18%
Калорийность 165kcal 389kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 2.535g 10%
Калий 150mg 429mg 8%
Кальций 10mg 54mg 4%
Жиры 4.4g 6.9g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 2.178g 4%
Натрий 49mg 2mg 2%
Медь 0.634mg 0.626mg 1%
Насыщенные жиры 1.41g 1.217g 1%
Чистые углеводы 3.76g 55.67g N/A
Триптофан 0.366mg 0.234mg 0%
Треонин 1.107mg 0.575mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.694mg 0%
Лейцин 2.319mg 1.284mg 0%
Лизин 2.007mg 0.701mg 0%
Метионин 0.645mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.895mg 0%
Валин 1.607mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.405mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +54.1%
Содержит больше ВодаВода +682.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1662.5%
Содержит больше ДругоеДругое +14.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +245.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +141.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.