Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Печень vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3484%
Содержит больше МедьМедь +99.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1192.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +180.2%
Содержит больше МарганецМарганец +538.3%
Содержит больше СеленСелен +625.8%
Содержит больше КалийКалий +112%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1023.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +446.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +448.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +46575%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +858.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Съедобные грибы DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0.04µg 776%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Железо 17.92mg 0.5mg 218%
Витамин B2 2.196mg 0.402mg 138%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Селен 67.5µg 9.3µg 106%
Витамин B5 4.774mg 1.497mg 66%
Цинк 6.72mg 0.52mg 56%
Белки 26.02g 3.09g 46%
Витамин B9 163µg 17µg 37%
Витамин B6 0.57mg 0.104mg 36%
Медь 0.634mg 0.318mg 35%
Витамин B3 8.435mg 3.607mg 30%
Витамин C 23.6mg 2.1mg 24%
Фосфор 241mg 86mg 22%
Витамин B1 0.258mg 0.081mg 15%
Марганец 0.3mg 0.047mg 11%
Калорийность 165kcal 22kcal 7%
Жиры 4.4g 0.34g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.16g 6%
Насыщенные жиры 1.41g 0.05g 6%
Калий 150mg 318mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Холин 17.3mg 3%
Натрий 49mg 5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0g 2%
Витамин D 7IU 1%
Магний 14mg 9mg 1%
Кальций 10mg 3mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Углеводы 3.76g 3.26g 0%
Чистые углеводы 3.76g 2.26g N/A
Сахар 1.98g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.366mg 0.035mg 0%
Треонин 1.107mg 0.107mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.076mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.12mg 0%
Лизин 2.007mg 0.107mg 0%
Метионин 0.645mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.085mg 0%
Валин 1.607mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +742.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1194.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +74.4%
Содержит больше ВодаВода +43.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +556.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.