Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Печень vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +30.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13684.6%
Содержит больше МедьМедь +1168%
Содержит больше ЦинкЦинк +13340%
Содержит больше ФосфорФосфор +3342.9%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +471.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1140.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16950%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Эспрессо DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Железо 17.92mg 0.13mg 222%
Витамин B2 2.196mg 0.177mg 155%
Селен 67.5µg 0µg 123%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B5 4.774mg 0.028mg 95%
Медь 0.634mg 0.05mg 65%
Цинк 6.72mg 0.05mg 61%
Кофеин 212mg 53%
Белки 26.02g 0.12g 52%
Витамин B6 0.57mg 0.002mg 44%
Витамин B9 163µg 1µg 41%
Фосфор 241mg 7mg 33%
Витамин C 23.6mg 0.2mg 26%
Витамин B1 0.258mg 0.001mg 21%
Витамин B3 8.435mg 5.207mg 20%
Магний 14mg 80mg 16%
Марганец 0.3mg 0.05mg 11%
Калорийность 165kcal 9kcal 8%
Насыщенные жиры 1.41g 0.092g 6%
Жиры 4.4g 0.18g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.092g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0g 2%
Натрий 49mg 14mg 2%
Калий 150mg 115mg 1%
Кальций 10mg 2mg 1%
Углеводы 3.76g 1.67g 1%
Чистые углеводы 3.76g 1.67g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Триптофан 0.366mg 0%
Треонин 1.107mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0%
Лейцин 2.319mg 0%
Лизин 2.007mg 0%
Метионин 0.645mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0%
Валин 1.607mg 0%
Гистидин 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +21583.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2344.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.1%
Содержит больше ДругоеДругое +552.2%
Содержит больше ВодаВода +52.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1041.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.