Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Банан

Печень говяжья сырая или банан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1784.6%
Содержит больше МедьМедь +12406.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1659.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14.8%
Содержит больше СеленСелен +3870%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +14.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +165500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +509.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3674%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1881.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2047.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +520%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Содержит больше ХолинХолин +3301%
Содержит больше Витамин CВитамин C +569.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Банан DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.078mg 1075%
Витамин A 4968µg 3µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.073mg 206%
Витамин B5 7.173mg 0.334mg 137%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.665mg 78%
Селен 39.7µg 1µg 70%
Витамин B9 290µg 20µg 68%
Холин 333.3mg 9.8mg 59%
Железо 4.9mg 0.26mg 58%
Витамин B6 1.083mg 0.367mg 55%
Фосфор 387mg 22mg 52%
Белки 20.36g 1.09g 39%
Цинк 4mg 0.15mg 35%
Витамин B1 0.189mg 0.031mg 13%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин C 1.3mg 8.7mg 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Фруктоза 4.85g 6%
Углеводы 3.89g 22.84g 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 3.63g 0.33g 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.112g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.073g 3%
Натрий 69mg 1mg 3%
Витамин K 3.1µg 0.5µg 2%
Калорийность 135kcal 89kcal 2%
Марганец 0.31mg 0.27mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Магний 18mg 27mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.1mg 2%
Калий 313mg 358mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.032g 1%
Чистые углеводы 3.89g 20.24g N/A
Кальций 5mg 5mg 0%
Сахар 0g 12.23g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.009mg 0%
Треонин 0.869mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.068mg 0%
Лизин 1.607mg 0.05mg 0%
Метионин 0.543mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.049mg 0%
Валин 1.26mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.077mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1767.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1000%
Содержит больше ДругоеДругое +57.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +487.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1396.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +537%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.