Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Виноградные листья

Печень говяжья сырая или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.3%
Содержит больше МедьМедь +2250.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +497%
Содержит больше ФосфорФосфор +325.3%
Содержит больше СеленСелен +4311.1%
Содержит больше МагнийМагний +427.8%
Содержит больше КальцийКальций +7160%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +821%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +261%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +678.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +457.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3005.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +249.4%
Содержит больше ХолинХолин +2503.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +753.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3403.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Виноградные листья DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.415mg 1038%
Витамин A 4968µg 1376µg 399%
Витамин B2 2.755mg 0.354mg 185%
Витамин B5 7.173mg 0.231mg 139%
Марганец 0.31mg 2.855mg 111%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин K 3.1µg 108.6µg 88%
Селен 39.7µg 0.9µg 71%
Витамин B3 13.175mg 2.362mg 68%
Холин 333.3mg 12.8mg 58%
Витамин B6 1.083mg 0.4mg 53%
Витамин B9 290µg 83µg 52%
Клетчатка 0g 11g 44%
Фосфор 387mg 91mg 42%
Кальций 5mg 363mg 36%
Белки 20.36g 5.6g 30%
Цинк 4mg 0.67mg 30%
Железо 4.9mg 2.63mg 28%
Магний 18mg 95mg 18%
Витамин B1 0.189mg 0.04mg 12%
Витамин E 0.38mg 2mg 11%
Витамин C 1.3mg 11.1mg 11%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Углеводы 3.89g 17.31g 4%
Насыщенные жиры 1.233g 0.336g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.065g 4%
Натрий 69mg 9mg 3%
Калорийность 135kcal 93kcal 2%
Жиры 3.63g 2.12g 2%
Калий 313mg 272mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.081g 1%
Чистые углеводы 3.89g 6.31g N/A
Сахар 0g 6.3g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше БелкиБелки +263.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +345%
Содержит больше ДругоеДругое +26%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +491.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.