Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Дрожжи

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.8%
Содержит больше МедьМедь +2137.4%
Содержит больше СеленСелен +402.5%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +205.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.312mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +84614.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +675%
Содержит больше ХолинХолин +941.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5714.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +706.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Дрожжи DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.07µg 2468%
Медь 9.755mg 0.436mg 1035%
Витамин B1 0.189mg 10.99mg 900%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B9 290µg 2340µg 513%
Витамин B3 13.175mg 40.2mg 169%
Витамин B5 7.173mg 13.5mg 127%
Клетчатка 0g 26.9g 108%
Витамин B2 2.755mg 4mg 96%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Селен 39.7µg 7.9µg 58%
Холин 333.3mg 32mg 55%
Белки 20.36g 40.44g 40%
Цинк 4mg 7.94mg 36%
Фосфор 387mg 637mg 36%
Железо 4.9mg 2.17mg 34%
Витамин B6 1.083mg 1.5mg 32%
Калий 313mg 955mg 19%
Углеводы 3.89g 41.22g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.309g 10%
Калорийность 135kcal 325kcal 10%
Магний 18mg 54mg 9%
Жиры 3.63g 7.61g 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.017g 3%
Витамин E 0.38mg 0mg 3%
Кальций 5mg 30mg 3%
Витамин K 3.1µg 0.4µg 2%
Натрий 69mg 51mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.3mg 1%
Насыщенные жиры 1.233g 1.001g 1%
Чистые углеводы 3.89g 14.32g N/A
Марганец 0.31mg 0.312mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.54mg 0%
Треонин 0.869mg 1.99mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.89mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.92mg 0%
Лизин 1.607mg 3.28mg 0%
Метионин 0.543mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.75mg 0%
Валин 1.26mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.91mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ВодаВода +1293.9%
Содержит больше БелкиБелки +98.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +109.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +959.6%
Содержит больше ДругоеДругое +331.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2635.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +799.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.