Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Микижа

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Микижа

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1480.6%
Содержит больше МедьМедь +21106.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +788.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2718.2%
Содержит больше СеленСелен +68.2%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +20.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5814.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2961.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +330.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1279.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2536.4%
Содержит больше ХолинХолин +412.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +123.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +515.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1225%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Микижа DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 4.3µg 2292%
Медь 9.755mg 0.046mg 1079%
Витамин A 4968µg 84µg 543%
Витамин B2 2.755mg 0.09mg 205%
Витамин B5 7.173mg 1.667mg 110%
Витамин D 1.2µg 15.9µg 74%
Витамин D 49IU 635IU 73%
Холестерин 275mg 59mg 72%
Витамин B9 290µg 11µg 70%
Железо 4.9mg 0.31mg 57%
Витамин B6 1.083mg 0.34mg 57%
Холин 333.3mg 65mg 49%
Витамин B3 13.175mg 5.567mg 48%
Цинк 4mg 0.45mg 32%
Селен 39.7µg 23.6µg 29%
Фосфор 387mg 226mg 23%
Витамин E 0.38mg 2.34mg 13%
Марганец 0.31mg 0.011mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.507g 7%
Витамин B1 0.189mg 0.12mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.979g 4%
Жиры 3.63g 6.18g 4%
Витамин K 3.1µg 0.1µg 3%
Витамин C 1.3mg 2.9mg 2%
Калий 313mg 377mg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Кальций 5mg 25mg 2%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Белки 20.36g 19.94g 1%
Насыщенные жиры 1.233g 1.383g 1%
Натрий 69mg 51mg 1%
Калорийность 135kcal 141kcal 0%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.047g N/A
Триптофан 0.263mg 0.234mg 0%
Треонин 0.869mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.696mg 0%
Лизин 1.607mg 1.916mg 0%
Метионин 0.543mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.815mg 0%
Валин 1.26mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.007g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1537.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +313.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.