Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Нёшатель (сыр)

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Нёшатель (сыр)

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +105.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3669.2%
Содержит больше МедьМедь +36029.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +387.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +180.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2718.2%
Содержит больше СеленСелен +1223.3%
Содержит больше КальцийКальций +2240%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1961.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +759.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1677.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6173.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1147.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2541.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19666.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +82.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1971.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Нёшатель (сыр) DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.3µg 2458%
Медь 9.755mg 0.027mg 1081%
Витамин A 4968µg 241µg 525%
Витамин B2 2.755mg 0.155mg 200%
Витамин B5 7.173mg 0.575mg 132%
Витамин B3 13.175mg 0.21mg 81%
Витамин B6 1.083mg 0.041mg 80%
Витамин B9 290µg 14µg 69%
Селен 39.7µg 3µg 67%
Холестерин 275mg 74mg 67%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 0.13mg 60%
Насыщенные жиры 1.233g 12.79g 53%
Фосфор 387mg 138mg 36%
Цинк 4mg 0.82mg 29%
Жиры 3.63g 22.78g 29%
Белки 20.36g 9.15g 22%
Витамин B1 0.189mg 0.022mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 5.784g 13%
Марганец 0.31mg 0.011mg 13%
Натрий 69mg 334mg 12%
Кальций 5mg 117mg 11%
Калорийность 135kcal 253kcal 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Калий 313mg 152mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.97g 3%
Магний 18mg 10mg 2%
Витамин K 3.1µg 1.7µg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Углеводы 3.89g 3.59g 0%
Чистые углеводы 3.89g 3.59g N/A
Сахар 0g 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Витамин E 0.38mg 0.4mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.106mg 0%
Треонин 0.869mg 0.359mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.501mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.013mg 0%
Лизин 1.607mg 0.875mg 0%
Метионин 0.543mg 0.294mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.448mg 0%
Валин 1.26mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.27mg 0%
0.007g 0.117g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +122.5%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +527.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.59g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1107.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.