Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Петрушка

Печень говяжья сырая или петрушка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше МедьМедь +6447%
Содержит больше ЦинкЦинк +273.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +567.2%
Содержит больше МарганецМарганец +93.8%
Содержит больше СеленСелен +39600%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +2660%
Содержит больше КалийКалий +77%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1080%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2711.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +903.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1693.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1103.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.8%
Содержит больше ХолинХолин +2503.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10130.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +97.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52803.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Петрушка DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Витамин K 3.1µg 1640µg 1364%
Медь 9.755mg 0.149mg 1067%
Витамин A 4968µg 421µg 505%
Витамин B2 2.755mg 0.098mg 204%
Витамин C 1.3mg 133mg 146%
Витамин B5 7.173mg 0.4mg 135%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.09mg 76%
Витамин B3 13.175mg 1.313mg 74%
Селен 39.7µg 0.1µg 72%
Холин 333.3mg 12.8mg 58%
Фосфор 387mg 58mg 47%
Витамин B9 290µg 152µg 35%
Белки 20.36g 2.97g 35%
Цинк 4mg 1.07mg 27%
Железо 4.9mg 6.2mg 16%
Кальций 5mg 138mg 13%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Витамин B1 0.189mg 0.086mg 9%
Магний 18mg 50mg 8%
Калий 313mg 554mg 7%
Марганец 0.31mg 0.16mg 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.132g 5%
Калорийность 135kcal 36kcal 5%
Жиры 3.63g 0.79g 4%
Витамин E 0.38mg 0.75mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.124g 2%
Натрий 69mg 56mg 1%
Углеводы 3.89g 6.33g 1%
Чистые углеводы 3.89g 3.03g N/A
Сахар 0g 0.85g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.295g 0%
Триптофан 0.263mg 0.045mg 0%
Треонин 0.869mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.118mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.204mg 0%
Лизин 1.607mg 0.181mg 0%
Метионин 0.543mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.145mg 0%
Валин 1.26mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.061mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +585.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +359.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.7%
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Содержит больше ДругоеДругое +67.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.