Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Салями

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Салями

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.1%
Содержит больше МедьМедь +2632.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше СеленСелен +26.8%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше МарганецМарганец +215.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Калий ~316mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +671.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +497.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3801.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9566.7%
Содержит больше ХолинХолин +256.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Салями DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 1.52µg 2408%
Медь 9.755mg 0.357mg 1044%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.357mg 184%
Витамин B5 7.173mg 1.201mg 119%
Натрий 69mg 1740mg 73%
Витамин B9 290µg 3µg 72%
Холестерин 275mg 89mg 62%
Витамин B6 1.083mg 0.459mg 48%
Витамин B3 13.175mg 6.053mg 45%
Холин 333.3mg 93.5mg 44%
Железо 4.9mg 1.56mg 42%
Насыщенные жиры 1.233g 9.316g 37%
Жиры 3.63g 25.9g 34%
Марганец 0.31mg 0.978mg 29%
Фосфор 387mg 191mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 11.127g 27%
Витамин B1 0.189mg 0.367mg 15%
Селен 39.7µg 31.3µg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 2.529g 14%
Калорийность 135kcal 336kcal 10%
Цинк 4mg 2.93mg 10%
Белки 20.36g 21.85g 3%
Витамин D 1.2µg 1µg 1%
Витамин D 49IU 41IU 1%
Витамин E 0.38mg 0.22mg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Кальций 5mg 15mg 1%
Углеводы 3.89g 2.4g 0%
Чистые углеводы 3.89g 2.4g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Калий 313mg 316mg 0%
Сахар 0g 0.96g N/A
Витамин K 3.1µg 3.2µg 0%
Транс-жиры 0.17g 0.586g N/A
Триптофан 0.263mg 0.114mg 0%
Треонин 0.869mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.675mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.929mg 0%
Лизин 1.607mg 1.107mg 0%
Метионин 0.543mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.481mg 0%
Валин 1.26mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.359mg 0%
0.007g 0.126g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.1%
Содержит больше ВодаВода +56.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +613.5%
Содержит больше ДругоеДругое +255.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2223%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +443.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.