Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Сгущённое молоко

Печень говяжья сырая или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2478.9%
Содержит больше МедьМедь +64933.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +325.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +53%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5066.7%
Содержит больше СеленСелен +168.2%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +5580%
Содержит больше КалийКалий +18.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6613.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +562.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6173.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +856.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2023.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13377.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +416.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2536.4%
Содержит больше ХолинХолин +274.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Сгущённое молоко DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.44µg 2453%
Медь 9.755mg 0.015mg 1082%
Витамин A 4968µg 74µg 544%
Витамин B2 2.755mg 0.416mg 180%
Витамин B5 7.173mg 0.75mg 128%
Витамин B3 13.175mg 0.21mg 81%
Холестерин 275mg 34mg 80%
Витамин B6 1.083mg 0.051mg 79%
Витамин B9 290µg 11µg 70%
Железо 4.9mg 0.19mg 59%
Селен 39.7µg 14.8µg 45%
Холин 333.3mg 89.1mg 44%
Цинк 4mg 0.94mg 28%
Кальций 5mg 284mg 28%
Белки 20.36g 7.91g 25%
Фосфор 387mg 253mg 19%
Насыщенные жиры 1.233g 5.486g 19%
Углеводы 3.89g 54.4g 17%
Марганец 0.31mg 0.006mg 13%
Калорийность 135kcal 321kcal 9%
Жиры 3.63g 8.7g 8%
Витамин B1 0.189mg 0.09mg 8%
Витамин D 1.2µg 0.2µg 5%
Витамин D 49IU 6IU 5%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.427g 5%
Натрий 69mg 127mg 3%
Калий 313mg 371mg 2%
Магний 18mg 26mg 2%
Витамин K 3.1µg 0.6µg 2%
Витамин E 0.38mg 0.16mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.337g 1%
Витамин C 1.3mg 2.6mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 54.4g N/A
Сахар 0g 54.4g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.112mg 0%
Треонин 0.869mg 0.357mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.479mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.775mg 0%
Лизин 1.607mg 0.627mg 0%
Метионин 0.543mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.382mg 0%
Валин 1.26mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.214mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +157.4%
Содержит больше ВодаВода +160.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1298.5%
Содержит больше ДругоеДругое +39.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +406.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.