Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Суккоташ

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.8%
Содержит больше МедьМедь +5144.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +555.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.5%
Содержит больше СеленСелен +6516.7%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +121.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33020%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3259.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +730.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5503.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +733.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +625%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1061.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +304.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +403.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.1g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.26г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.489g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Суккоташ
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Суккоташ DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.186mg 1063%
Витамин A 4968µg 15µg 550%
Витамин B2 2.755mg 0.082mg 206%
Витамин B5 7.173mg 0.128mg 141%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.13mg 73%
Витамин B3 13.175mg 1.587mg 72%
Селен 39.7µg 0.6µg 71%
Витамин B9 290µg 40µg 63%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 387mg 113mg 39%
Железо 4.9mg 1.83mg 38%
Белки 20.36g 5.03g 31%
Цинк 4mg 0.61mg 31%
Марганец 0.31mg 0.688mg 16%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Витамин C 1.3mg 15.1mg 15%
Магний 18mg 48mg 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Углеводы 3.89g 19.59g 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.19g 5%
Жиры 3.63g 1.02g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Натрий 69mg 4mg 3%
Калорийность 135kcal 99kcal 2%
Витамин B1 0.189mg 0.208mg 2%
Калий 313mg 369mg 2%
Кальций 5mg 18mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.198g 1%
Чистые углеводы 3.89g 15.79g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.489g 0%
Триптофан 0.263mg 0.056mg 0%
Треонин 0.869mg 0.209mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.284mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.443mg 0%
Лизин 1.607mg 0.295mg 0%
Метионин 0.543mg 0.068mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.243mg 0%
Валин 1.26mg 0.306mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.16mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Суккоташ
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
855%
Печень говяжья сырая
17%
Суккоташ
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
36%
Суккоташ

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.043g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.