Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Суп из чечевицы

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Суп из чечевицы

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Суп из чечевицы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +117.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357.9%
Содержит больше МедьМедь +13835.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +423%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +158.3%
Содержит больше СеленСелен +13133.3%
Содержит больше КальцийКальций +240%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70871.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6022.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2317.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5023.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1103.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +49316.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Суп из чечевицы DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.12µg 2466%
Медь 9.755mg 0.07mg 1076%
Витамин A 4968µg 7µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.045mg 208%
Витамин B5 7.173mg 0.14mg 141%
Холестерин 275mg 3mg 91%
Витамин B3 13.175mg 0.545mg 79%
Витамин B6 1.083mg 0.09mg 76%
Селен 39.7µg 0.3µg 72%
Витамин B9 290µg 20µg 68%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 1.07mg 48%
Фосфор 387mg 74mg 45%
Цинк 4mg 0.3mg 34%
Белки 20.36g 3.74g 33%
Натрий 69mg 532mg 20%
Витамин B1 0.189mg 0.07mg 10%
Марганец 0.31mg 0.12mg 8%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Калий 313mg 144mg 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.45g 4%
Калорийность 135kcal 56kcal 4%
Жиры 3.63g 1.12g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Магний 18mg 9mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.13g 2%
Кальций 5mg 17mg 1%
Углеводы 3.89g 8.16g 1%
Витамин C 1.3mg 1.7mg 0%
Чистые углеводы 3.89g 8.16g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.52g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +444.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +224.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.8%
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.23г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +257.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.52g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.