Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Черничный пирог

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Черничный пирог

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +526%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +298.4%
Содержит больше МедьМедь +14459.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1190%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.7%
Содержит больше СеленСелен +436.5%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +248300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1987.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1003.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5684.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3085.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1160.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80852.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 0.189mg 153mg 12734%
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.067mg 1076%
Витамин A 4968µg 2µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.132mg 202%
Витамин B5 7.173mg 0.124mg 141%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.034mg 81%
Витамин B3 13.175mg 1.194mg 75%
Витамин B9 290µg 23µg 67%
Холин 333.3mg 61%
Селен 39.7µg 7.4µg 59%
Фосфор 387mg 30mg 51%
Железо 4.9mg 1.23mg 46%
Цинк 4mg 0.2mg 35%
Белки 20.36g 2.7g 35%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3.08g 17%
Жиры 3.63g 11.9g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 5.121g 12%
Углеводы 3.89g 33.5g 10%
Калий 313mg 50mg 8%
Насыщенные жиры 1.233g 2.911g 8%
Калорийность 135kcal 245kcal 6%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Натрий 69mg 185mg 5%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Магний 18mg 8mg 2%
Витамин C 1.3mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 33.5g N/A
Кальций 5mg 7mg 0%
Марганец 0.31mg 0.3mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.029mg 0%
Треонин 0.869mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.09mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.179mg 0%
Лизин 1.607mg 0.057mg 0%
Метионин 0.543mg 0.046mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.127mg 0%
Валин 1.26mg 0.108mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.056mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +654.1%
Содержит больше ВодаВода +38.3%
Содержит больше ДругоеДругое +87.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +227.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +761.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +969.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +562.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.