Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Чёрная икра

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +72.9%
Содержит больше МедьМедь +8768.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +321.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +520%
Содержит больше МагнийМагний +1566.7%
Содержит больше КальцийКальций +5400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.4%
Содержит больше СеленСелен +65%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~356mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1733.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +344.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10879.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +196.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +416.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +480%
Содержит больше Витамин EВитамин E +397.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +141.7%
Содержит больше ХолинХолин +47.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 20µg 1638%
Медь 9.755mg 0.11mg 1072%
Витамин A 4968µg 271µg 522%
Витамин B2 2.755mg 0.62mg 164%
Холестерин 275mg 588mg 104%
Железо 4.9mg 11.88mg 87%
Витамин B3 13.175mg 0.12mg 82%
Витамин B5 7.173mg 3.5mg 73%
Магний 18mg 300mg 67%
Натрий 69mg 1500mg 62%
Витамин B9 290µg 50µg 60%
Витамин B6 1.083mg 0.32mg 59%
Селен 39.7µg 65.5µg 47%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 7.405g 46%
Холин 333.3mg 490.9mg 29%
Цинк 4mg 0.95mg 28%
Кальций 5mg 275mg 27%
Жиры 3.63g 17.9g 22%
Насыщенные жиры 1.233g 4.06g 13%
Марганец 0.31mg 0.05mg 11%
Витамин E 0.38mg 1.89mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.631g 10%
Витамин D 49IU 117IU 9%
Витамин D 1.2µg 2.9µg 9%
Белки 20.36g 24.6g 8%
Калорийность 135kcal 264kcal 6%
Фосфор 387mg 356mg 4%
Калий 313mg 181mg 4%
Витамин K 3.1µg 0.6µg 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Углеводы 3.89g 4g 0%
Чистые углеводы 3.89g 4g N/A
Витамин B1 0.189mg 0.19mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.323mg 0%
Треонин 0.869mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.035mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.133mg 0%
Лизин 1.607mg 1.834mg 0%
Метионин 0.543mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.071mg 0%
Валин 1.26mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ВодаВода +49.1%
Содержит больше БелкиБелки +20.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +393.1%
Содержит больше ДругоеДругое +358%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +866.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1492.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.