Печень говяжья или ветчина из индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами печень говяжья и ветчина из индейки?
- Ветчина из индейки содержит меньше калорий, чем печень говяжья. Ветчина из индейки содержит 118 калорий, в то время как печень говяжья содержит 191 калорий.
- Ветчина из индейки имеет меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, витамина B3, витамина B6, железа, фосфора и цинка чем печень говяжья.
- Печень говяжья обеспечивает на 2907% больше дневной нормы витамина B12
- Печень говяжья имеет в 598 раз больше витамина A, чем ветчина из индейки. Печень говяжья имеет 31714 IU витамина A, в то время как ветчина из индейки имеет 53 IU.
- Ветчина из индейки содержит меньше холестерина.
Мы использовали Beef, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +554% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58912.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1168.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1595% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8722.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 70.58µg | 0.8µg | 2908% |
| Медь | 14.283mg | 1587% | |
| Витамин A | 9442µg | 16µg | 1047% |
| Витамин B2 | 3.425mg | 0.27mg | 243% |
| Витамин B5 | 7.11mg | 142% | |
| Холестерин | 396mg | 64mg | 111% |
| Витамин B3 | 17.525mg | 4.12mg | 84% |
| Холин | 426mg | 77% | |
| Витамин B6 | 1.017mg | 0.06mg | 74% |
| Железо | 6.54mg | 1mg | 69% |
| Витамин B9 | 253µg | 63% | |
| Натрий | 79mg | 909mg | 36% |
| Фосфор | 497mg | 289mg | 30% |
| Цинк | 5.3mg | 2.1mg | 29% |
| Белки | 29.08g | 16.3g | 26% |
| Марганец | 0.356mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 2.947g | 1.2g | 8% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Селен | 36.1µg | 38.2µg | 4% |
| Калорийность | 191kcal | 118kcal | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.194mg | 0.23mg | 3% |
| Калий | 352mg | 253mg | 3% |
| Жиры | 5.26g | 4g | 2% |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.109g | 0.873g | 2% |
| Углеводы | 5.13g | 3.1g | 1% |
| Магний | 21mg | 16mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.124g | 1.337g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 3.1g | N/A |
| Кальций | 6mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.365g | N/A | |
| Триптофан | 0.368mg | 0% | |
| Треонин | 1.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.352mg | 0% | |
| Лейцин | 2.67mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.759mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.515mg | 0% | |
| Валин | 1.761mg | 0% | |
| Гистидин | 0.879mg | 0% | |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.025g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.659g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.08 г
Жиры:
5.26 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
58.81 г
Другое:
1.72 г
Белки:
16.3 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
73.5 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +25% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.947 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.337 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.873 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19% |
