Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья и Ножка индейки

Сравнить

Чем отличаются продукты печень говяжья и ножка индейки?

  • Печень говяжья имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B9, железа и витамина B6 чем ножка индейки.
  • Печень говяжья обеспечивает вас на 2925% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем ножка индейки.
  • Печень говяжья содержит в 10571 раз больше витамина A, чем ножка индейки, В то время как печень говяжья содержит 31714 IU витамина A, ножка индейки содержит только 3 IU.
  • Ножка индейки имеет меньше холестерина.

Beef, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Turkey, all classes, leg, meat and skin, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Печень говяжья vs Ножка индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 24% 65% 47% 84% 76% 9.7% 2.9% 144%
Содержит больше КалийКалий +28.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +280.2%
Содержит больше МедьМедь +9958.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +180.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1518.2%
Содержит больше СеленСелен +36.7%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 3147% 10% 18% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 19% 49% 55% 65% 78% 49% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +944100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1523.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +494.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +552.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +199.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17997.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2430%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья Ножка индейки DV% diff.
Витамин B12 70.58µg 0.39µg 2925%
Медь 14.283mg 0.142mg 1571%
Витамин A 9442µg 1µg 1049%
Витамин B2 3.425mg 0.211mg 247%
Витамин B5 7.11mg 1.09mg 120%
Холестерин 396mg 71mg 108%
Витамин B3 17.525mg 2.947mg 91%
Холин 426mg 77%
Витамин B9 253µg 10µg 61%
Железо 6.54mg 1.72mg 60%
Витамин B6 1.017mg 0.34mg 52%
Фосфор 497mg 177mg 46%
Цинк 5.3mg 3.09mg 20%
Белки 29.08g 19.54g 19%
Селен 36.1µg 26.4µg 18%
Марганец 0.356mg 0.022mg 15%
Витамин B1 0.194mg 0.077mg 10%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.109g 1.83g 5%
Насыщенные жиры 2.947g 2.06g 4%
Витамин K 3.3µg 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.124g 2.06g 2%
Калорийность 191kcal 144kcal 2%
Калий 352mg 273mg 2%
Углеводы 5.13g 0g 2%
Витамин C 1.9mg 0mg 2%
Жиры 5.26g 6.72g 2%
Кальций 6mg 17mg 1%
Чистые углеводы 5.13g 0g N/A
Магний 21mg 21mg 0%
Натрий 79mg 74mg 0%
Транс-жиры 0.365g N/A
Триптофан 0.368mg 0.219mg 0%
Треонин 1.215mg 0.861mg 0%
Изолейцин 1.352mg 0.998mg 0%
Лейцин 2.67mg 1.537mg 0%
Лизин 2.247mg 1.809mg 0%
Метионин 0.759mg 0.557mg 0%
Фенилаланин 1.515mg 0.769mg 0%
Валин 1.761mg 1.028mg 0%
Гистидин 0.879mg 0.598mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.025g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.659g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
20% 7% 73%
Белки: 19.54 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.69 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +48.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +63.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.8%
Содержит больше ВодаВода +23.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.109 г
35% 35% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.83 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Ножка индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171493/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.