Печенье песочно-сливочное или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами печенье песочно-сливочное и акула сырая
- Акула сырая содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1, витамина B2, меди, витамина B9 и железа; однако, акула сырая богаче селеном, витамином B12 и витамином B6.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в селене на 51% выше, чем печенье песочно-сливочное.
- Акула сырая имеет в 25 раз меньше витамина B9, чем печенье песочно-сливочное. Печенье песочно-сливочное имеет 76 µg витамина B9, в то время как акула сырая имеет 3 µg.
- Акула сырая содержит меньше насыщенных жиров.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье песочно-сливочное составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта акула сырая составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +506.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1033.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +308.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
| Содержит больше СеленСелен | +334.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +135.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +781% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +313.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 8.4µg | 36.5µg | 51% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 1.49µg | 47% |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 0.925g | 46% |
| Белки | 6.1g | 20.98g | 30% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.4mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.042mg | 27% |
| Углеводы | 68.9g | 0g | 23% |
| Жиры | 18.8g | 4.51g | 22% |
| Холестерин | 117mg | 51mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.062mg | 21% |
| Медь | 0.2mg | 0.033mg | 19% |
| Витамин B9 | 76µg | 3µg | 18% |
| Калорийность | 467kcal | 130kcal | 17% |
| Железо | 2.22mg | 0.84mg | 17% |
| Фосфор | 102mg | 210mg | 15% |
| Витамин A | 165µg | 70µg | 11% |
| Холин | 6.5mg | 65mg | 11% |
| Магний | 12mg | 49mg | 9% |
| Натрий | 282mg | 79mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 1.808g | 9% |
| Марганец | 0.17mg | 0.015mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 0.695mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.58mg | 1mg | 3% |
| Витамин B3 | 3.19mg | 2.938mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 1.195g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 16IU | 24IU | 1% |
| Кальций | 29mg | 34mg | 1% |
| Калий | 111mg | 160mg | 1% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 20.24g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.38mg | 0.43mg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.215mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.277mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 0.308mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.315mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +316.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72% |
| Содержит больше БелкиБелки | +243.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1499.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.7% |