Печенье песочно-сливочное или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами печенье песочно-сливочное и йогурт
- Йогурт содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как йогурт содержит 59 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1, железа, меди, витамина B3, витамина B9 и витамина A, в то время как йогурт имеет больше витамина B12.
- Печенье песочно-сливочное обеспечивает на 55% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Йогурт содержит в 168 раз меньше витамина A, чем печенье песочно-сливочное. Печенье песочно-сливочное содержит 673 IU витамина A, в то время как йогурт содержит 4 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте йогурт ниже.
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта йогурт составляет 19, в то время как гликемический индекс продукта печенье песочно-сливочное составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3071.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1076.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1788.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +279.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +27% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1508.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1433.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +985.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +108.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +132.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 0.117g | 50% |
| Холестерин | 117mg | 5mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.023mg | 29% |
| Жиры | 18.8g | 0.39g | 28% |
| Железо | 2.22mg | 0.07mg | 27% |
| Углеводы | 68.9g | 3.6g | 22% |
| Калорийность | 467kcal | 59kcal | 20% |
| Медь | 0.2mg | 0.017mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.19mg | 0.208mg | 19% |
| Витамин A | 165µg | 1µg | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 7µg | 17% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0.75µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 0.053g | 14% |
| Натрий | 282mg | 36mg | 11% |
| Кальций | 29mg | 110mg | 8% |
| Белки | 6.1g | 10.19g | 8% |
| Марганец | 0.17mg | 0.009mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 0.012g | 6% |
| Фосфор | 102mg | 135mg | 5% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.278mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 0.331mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.063mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 0IU | 2% |
| Селен | 8.4µg | 9.7µg | 2% |
| Холин | 6.5mg | 15.1mg | 2% |
| Калий | 111mg | 141mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.38mg | 0.52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.1g | 3.6g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 20.24g | 3.24g | N/A |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4720.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1813.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67% |
| Содержит больше ВодаВода | +1750% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10318.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8083.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
