Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печенье песочно-сливочное и Кокос

Сравнить

Инфографика

Печенье песочно-сливочное vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +107.1%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +220.7%
Содержит больше МедьМедь +117.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +189.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +782.4%
Содержит больше СеленСелен +20.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +460.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1575%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +490.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +192.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше ХолинХолин +86.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +83.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +352.4%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.1%
Содержит больше ВодаВода +921.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +287.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печенье песочно-сливочное Кокос
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье песочно-сливочное Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 11.051g 29.698g 85%
Марганец 0.17mg 1.5mg 58%
Холестерин 117mg 0mg 39%
Клетчатка 0.8g 9g 33%
Медь 0.2mg 0.435mg 26%
Витамин B1 0.37mg 0.066mg 25%
Витамин B2 0.335mg 0.02mg 24%
Жиры 18.8g 33.49g 23%
Углеводы 68.9g 15.23g 18%
Витамин A 165µg 0µg 18%
Витамин B3 3.19mg 0.54mg 17%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Витамин B9 76µg 26µg 13%
Натрий 282mg 20mg 11%
Мононенасыщенные жиры 5.522g 1.425g 10%
Калий 111mg 356mg 7%
Цинк 0.38mg 1.1mg 7%
Белки 6.1g 3.33g 6%
Калорийность 467kcal 354kcal 6%
Магний 12mg 32mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.982g 0.366g 4%
Витамин B5 0.488mg 0.3mg 4%
Селен 8.4µg 10.1µg 3%
Железо 2.22mg 2.43mg 3%
Витамин E 0.58mg 0.24mg 2%
Фосфор 102mg 113mg 2%
Кальций 29mg 14mg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B6 0.036mg 0.054mg 1%
Витамин K 1.7µg 0.2µg 1%
Холин 6.5mg 12.1mg 1%
Чистые углеводы 68.1g 6.23g N/A
Сахар 20.24g 6.23g N/A
Триптофан 0.084mg 0.039mg 0%
Треонин 0.215mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.277mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.471mg 0.247mg 0%
Лизин 0.308mg 0.147mg 0%
Метионин 0.131mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 0.169mg 0%
Валин 0.315mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печенье песочно-сливочное Кокос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Печенье песочно-сливочное
8%
Кокос
Итоговая оценка минералов
34%
Печенье песочно-сливочное
63%
Кокос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печенье песочно-сливочное
Печенье песочно-сливочное содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.647g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печенье песочно-сливочное
Гликемический индекс продукта Печенье песочно-сливочное ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье песочно-сливочное
Печенье песочно-сливочное дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печенье песочно-сливочное
Продукт Печенье песочно-сливочное более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 117mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 262mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокос
Продукт Кокос более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.