Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печенье песочно-сливочное и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Печенье песочно-сливочное vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +393.3%
Содержит больше МедьМедь +334.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1207.7%
Содержит больше МагнийМагний +191.7%
Содержит больше КалийКалий +349.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +198%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.6%
Содержит больше СеленСелен +715.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин AВитамин A +283.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +431.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +315.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1608.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +350%
Содержит больше ХолинХолин +1092.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +137.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +344.4%
Содержит больше БелкиБелки +284.4%
Содержит больше ВодаВода +1383.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печенье песочно-сливочное Меч-рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье песочно-сливочное Меч-рыба DV% diff.
Селен 8.4µg 68.5µg 109%
Витамин D 16IU 666IU 81%
Витамин D 0.4µg 16.6µg 81%
Витамин B12 0.36µg 1.62µg 53%
Витамин B6 0.036mg 0.615mg 45%
Насыщенные жиры 11.051g 1.911g 42%
Витамин B3 3.19mg 9.254mg 38%
Белки 6.1g 23.45g 35%
Фосфор 102mg 304mg 29%
Углеводы 68.9g 0g 23%
Витамин B1 0.37mg 0.089mg 23%
Железо 2.22mg 0.45mg 22%
Витамин B2 0.335mg 0.063mg 21%
Витамин B9 76µg 2µg 19%
Жиры 18.8g 7.93g 17%
Медь 0.2mg 0.046mg 17%
Калорийность 467kcal 172kcal 15%
Витамин A 165µg 43µg 14%
Холестерин 117mg 78mg 13%
Холин 6.5mg 77.5mg 13%
Витамин E 0.58mg 2.41mg 12%
Калий 111mg 499mg 11%
Натрий 282mg 97mg 8%
Марганец 0.17mg 0.013mg 7%
Магний 12mg 35mg 5%
Мононенасыщенные жиры 5.522g 3.544g 5%
Цинк 0.38mg 0.78mg 4%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.982g 1.368g 3%
Кальций 29mg 6mg 2%
Витамин B5 0.488mg 0.417mg 1%
Витамин K 1.7µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 68.1g 0g N/A
Сахар 20.24g 0g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.084mg 0.265mg 0%
Треонин 0.215mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.277mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.919mg 0%
Лизин 0.308mg 2.168mg 0%
Метионин 0.131mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 0.922mg 0%
Валин 0.315mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печенье песочно-сливочное Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Печенье песочно-сливочное
72%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
34%
Печенье песочно-сливочное
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 185mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.