Печенье песочно-сливочное или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами печенье песочно-сливочное и меч-рыба?
- Меч-рыба содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Меч-рыба содержит 172 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, железом и витамином B2, но меч-рыба богаче селеном, витамином D, витамином B12, витамином B6, витамином B3 и фосфором.
- Меч-рыба обеспечивает на 109% больше дневной нормы селена
- Печенье песочно-сливочное имеет в 6 раз больше насыщенных жиров, чем меч-рыба. Печенье песочно-сливочное имеет 11.051 г насыщенных жиров, в то время как меч-рыба имеет 1.911 г.
- Меч-рыба имеет более низкий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.
Мы использовали Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Fish, swordfish, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +383.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +393.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +334.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1207.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +191.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +349.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +715.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +283.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +315.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +431.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +315.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4050% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1608.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1092.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 8.4µg | 68.5µg | 109% |
| Витамин D | 16IU | 666IU | 81% |
| Витамин D | 0.4µg | 16.6µg | 81% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 1.62µg | 53% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.615mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 1.911g | 42% |
| Витамин B3 | 3.19mg | 9.254mg | 38% |
| Белки | 6.1g | 23.45g | 35% |
| Фосфор | 102mg | 304mg | 29% |
| Углеводы | 68.9g | 0g | 23% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.089mg | 23% |
| Железо | 2.22mg | 0.45mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.063mg | 21% |
| Витамин B9 | 76µg | 2µg | 19% |
| Жиры | 18.8g | 7.93g | 17% |
| Медь | 0.2mg | 0.046mg | 17% |
| Калорийность | 467kcal | 172kcal | 15% |
| Витамин A | 165µg | 43µg | 14% |
| Холестерин | 117mg | 78mg | 13% |
| Холин | 6.5mg | 77.5mg | 13% |
| Витамин E | 0.58mg | 2.41mg | 12% |
| Калий | 111mg | 499mg | 11% |
| Натрий | 282mg | 97mg | 8% |
| Марганец | 0.17mg | 0.013mg | 7% |
| Магний | 12mg | 35mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 3.544g | 5% |
| Цинк | 0.38mg | 0.78mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 1.368g | 3% |
| Кальций | 29mg | 6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 0.417mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 20.24g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.215mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.277mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.308mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 0.315mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +284.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1383.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.3% |
