Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье песочно-сливочное или натто - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты печенье песочно-сливочное и натто?

  • Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем натто. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как натто содержит 211 калорий.
  • Печенье песочно-сливочное богаче витамином B3, в то время как натто содержит больше железа, марганца, меди, магния, цинка, кальция и клетчатки.
  • Натто покрывает вашу дневную потребность в железе на 80% больше, чем печенье песочно-сливочное.

Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Natto были использованы в этой статье.

Инфографика

Печенье песочно-сливочное vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +858.3%
Содержит больше КальцийКальций +648.3%
Содержит больше КалийКалий +556.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.4%
Содержит больше МедьМедь +233.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +697.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +798.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +261.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1258.8%
Содержит больше ХолинХолин +776.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье песочно-сливочное Натто DV% diff.
Железо 2.22mg 8.6mg 80%
Марганец 0.17mg 1.528mg 59%
Медь 0.2mg 0.667mg 52%
Насыщенные жиры 11.051g 1.591g 43%
Холестерин 117mg 0mg 39%
Полиненасыщенные жиры 0.982g 6.21g 35%
Белки 6.1g 19.4g 27%
Магний 12mg 115mg 25%
Цинк 0.38mg 3.03mg 24%
Витамин B3 3.19mg 0mg 20%
Углеводы 68.9g 12.68g 19%
Кальций 29mg 217mg 19%
Витамин A 165µg 0µg 18%
Витамин B1 0.37mg 0.16mg 18%
Клетчатка 0.8g 5.4g 18%
Витамин K 1.7µg 23.1µg 18%
Калий 111mg 729mg 18%
Витамин B9 76µg 8µg 17%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Калорийность 467kcal 211kcal 13%
Жиры 18.8g 11g 12%
Натрий 282mg 7mg 12%
Витамин B2 0.335mg 0.19mg 11%
Фосфор 102mg 174mg 10%
Холин 6.5mg 57mg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.522g 2.43g 8%
Витамин B6 0.036mg 0.13mg 7%
Витамин B5 0.488mg 0.215mg 5%
Витамин E 0.58mg 0.01mg 4%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Селен 8.4µg 8.8µg 1%
Чистые углеводы 68.1g 7.28g N/A
Сахар 20.24g 4.89g N/A
Триптофан 0.084mg 0.223mg 0%
Треонин 0.215mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.277mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.509mg 0%
Лизин 0.308mg 1.145mg 0%
Метионин 0.131mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 0.941mg 0%
Валин 0.315mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.512mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +443.4%
Содержит больше БелкиБелки +218%
Содержит больше ВодаВода +1096.1%
Содержит больше ДругоеДругое +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +532.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.