Печенье с предсказанием или каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами печенье с предсказанием и каша
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем каша. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как каша содержит 50 калорий.
- Печенье с предсказанием имеет больше витамина B9, витамина B1, марганца, витамина B3, витамина B2 и мононенасыщенных жиров, однако каша имеет больше железа и кальция.
- Каша обеспечивает вас на 29% большим количеством железа от суточной нормы, чем печенье с предсказанием.
- Каша имеет низкое содержание сахара.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс, чем каша.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, fortune и Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +159.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.44mg | 3.74mg | 29% |
| Углеводы | 84g | 10.52g | 24% |
| Калорийность | 378kcal | 50kcal | 16% |
| Витамин B9 | 66µg | 12µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.182mg | 0.055mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.84mg | 0.52mg | 8% |
| Марганец | 0.19mg | 0mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.025mg | 8% |
| Кальций | 12mg | 87mg | 8% |
| Белки | 4.2g | 1.44g | 6% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.071mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.5g | 4% |
| Жиры | 2.7g | 0.21g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 0.028g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 0.033g | 3% |
| Фосфор | 35mg | 15mg | 3% |
| Медь | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 0.114g | 2% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 0.1µg | 1% |
| Калий | 41mg | 16mg | 1% |
| Натрий | 31mg | 6mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 82.4g | 10.02g | N/A |
| Магний | 7mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 45.42g | 0.03g | N/A |
| Цинк | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 2.9µg | 2.8µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.123mg | 0.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 0.295mg | 0.11mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.078mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.033mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +191.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1185.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +698.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +995.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4703.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +308.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
