Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье с предсказанием или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами печенье с предсказанием и меч-рыба

  • Меч-рыба содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Меч-рыба содержит 172 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
  • Печенье с предсказанием имеет больше витамина B9; однако, меч-рыба богаче селеном, витамином D, витамином B12, витамином B3, витамином B6, фосфором, витамином E и калием.
  • Потребность в селене в ежедневном рационе на 119% лучше покрывает меч-рыба, чем печенье с предсказанием
  • Печенье с предсказанием содержит в 33 раз больше витамина B9, чем меч-рыба. Печенье с предсказанием содержит 66 µg витамина B9, в то время как меч-рыба содержит 2 µg.
  • Печенье с предсказанием содержит меньше холестерина.
  • Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта меч-рыба составляет 0.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, fortune и Fish, swordfish, cooked, dry heat.

Инфографика

Печенье с предсказанием vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -68%
Содержит больше МарганецМарганец +1361.5%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +1117.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +358.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +768.6%
Содержит больше СеленСелен +2262.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7933.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +402.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4630.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16100%
Содержит больше ХолинХолин +1191.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье с предсказанием Меч-рыба DV% diff.
Селен 2.9µg 68.5µg 119%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин B12 0.01µg 1.62µg 67%
Витамин B3 1.84mg 9.254mg 46%
Витамин B6 0.013mg 0.615mg 46%
Белки 4.2g 23.45g 39%
Фосфор 35mg 304mg 38%
Углеводы 84g 0g 28%
Холестерин 2mg 78mg 25%
Витамин B9 66µg 2µg 16%
Витамин E 0.03mg 2.41mg 16%
Холин 6mg 77.5mg 13%
Калий 41mg 499mg 13%
Железо 1.44mg 0.45mg 12%
Калорийность 378kcal 172kcal 10%
Витамин B1 0.182mg 0.089mg 8%
Марганец 0.19mg 0.013mg 8%
Жиры 2.7g 7.93g 8%
Магний 7mg 35mg 7%
Насыщенные жиры 0.669g 1.911g 6%
Цинк 0.17mg 0.78mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 1.368g 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B2 0.13mg 0.063mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.345g 3.544g 5%
Витамин A 1µg 43µg 5%
Натрий 31mg 97mg 3%
Медь 0.06mg 0.046mg 2%
Витамин B5 0.297mg 0.417mg 2%
Витамин K 1.1µg 0.1µg 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Чистые углеводы 82.4g 0g N/A
Сахар 45.42g 0g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.061mg 0.265mg 0%
Треонин 0.123mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.165mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.295mg 1.919mg 0%
Лизин 0.157mg 2.168mg 0%
Метионин 0.076mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.922mg 0%
Валин 0.192mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +205.6%
Содержит больше БелкиБелки +458.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +193.7%
Содержит больше ВодаВода +753.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.