Печенье с предсказанием или овощи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печенье с предсказанием и овощи
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем овощи. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, овощи содержит только 65 калорий.
- Печенье с предсказанием имеет больше витамина B9, витамина B1, железа и витамина B3, однако овощи содержит больше витамина A, витамина K, клетчатки и марганца.
- Овощи покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 85% выше, чем печенье с предсказанием.
- Овощи содержит в 3 раз меньше витамина B9, чем печенье с предсказанием. Печенье с предсказанием содержит 66 µg витамина B9, в то время как овощи содержит 19 µg.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, fortune и Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +312.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +188.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +469.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2036.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +301.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1µg | 214µg | 24% |
| Углеводы | 84g | 13.09g | 24% |
| Витамин K | 1.1µg | 23.5µg | 19% |
| Калорийность | 378kcal | 65kcal | 16% |
| Витамин B9 | 66µg | 19µg | 12% |
| Клетчатка | 1.6g | 4.4g | 11% |
| Витамин B1 | 0.182mg | 0.071mg | 9% |
| Марганец | 0.19mg | 0.379mg | 8% |
| Железо | 1.44mg | 0.82mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.84mg | 0.851mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.074mg | 5% |
| Селен | 2.9µg | 0.3µg | 5% |
| Жиры | 2.7g | 0.15g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Магний | 7mg | 22mg | 4% |
| Калий | 41mg | 169mg | 4% |
| Холин | 6mg | 24.1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.151mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 0.072g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 0.01g | 3% |
| Цинк | 0.17mg | 0.49mg | 3% |
| Медь | 0.06mg | 0.083mg | 3% |
| Белки | 4.2g | 2.86g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 0.031g | 3% |
| Фосфор | 35mg | 51mg | 2% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.38mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 25mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 82.4g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 45.42g | 3.12g | N/A |
| Натрий | 31mg | 35mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.123mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.295mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.073mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +541.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +940.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +547.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
