Печенье с предсказанием или руккола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами печенье с предсказанием и руккола
- Руккола содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Руккола содержит 25 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Печенье с предсказанием имеет больше витамина B1 и витамина B3; однако, руккола богаче витамином K, витамином A, витамином C, кальцием, калием, магнием, витамином B9 и марганцем.
- Руккола покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 90% выше, чем печенье с предсказанием.
- Руккола имеет в 6 раз меньше витамина B3, чем печенье с предсказанием. Печенье с предсказанием имеет 1.84 мг витамина B3, в то время как руккола имеет 0.305 мг.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта руккола составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, fortune и Arugula, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +571.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +313.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +503.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +461.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9772.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47% |
| Содержит больше ХолинХолин | +155% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.1µg | 108.6µg | 90% |
| Углеводы | 84g | 3.65g | 27% |
| Калорийность | 378kcal | 25kcal | 18% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Кальций | 12mg | 160mg | 15% |
| Витамин A | 1µg | 119µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.182mg | 0.044mg | 12% |
| Магний | 7mg | 47mg | 10% |
| Калий | 41mg | 369mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.84mg | 0.305mg | 10% |
| Витамин B9 | 66µg | 97µg | 8% |
| Марганец | 0.19mg | 0.321mg | 6% |
| Селен | 2.9µg | 0.3µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.073mg | 5% |
| Цинк | 0.17mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.43mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 0.049g | 3% |
| Белки | 4.2g | 2.58g | 3% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.086mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 0.086g | 3% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.437mg | 3% |
| Жиры | 2.7g | 0.66g | 3% |
| Фосфор | 35mg | 52mg | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.076mg | 2% |
| Холин | 6mg | 15.3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 0.319g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 82.4g | 2.05g | N/A |
| Железо | 1.44mg | 1.46mg | 0% |
| Сахар | 45.42g | 2.05g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.6g | 0% |
| Натрий | 31mg | 27mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +309.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2201.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1046.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2644.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
