Пико-де-гальо или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и амарант зерна?
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Амарант зерна имеет больше железа чем пико-де-гальо.
- Амарант зерна обеспечивает вас на 26% большим количеством железа от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 78 раз больше натрия, чем амарант зерна, В то время как пико-де-гальо содержит 469 мг натрия, амарант зерна содержит только 6 мг.
PACE, Pico De Gallo и Amaranth grain, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Железо | 0mg | 2.1mg | 26% |
| Фосфор | 148mg | 21% | |
| Натрий | 469mg | 6mg | 20% |
| Медь | 0.149mg | 17% | |
| Магний | 65mg | 15% | |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 9% | |
| Белки | 0g | 3.8g | 8% |
| Цинк | 0.86mg | 8% | |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Кальций | 0mg | 47mg | 5% |
| Калий | 135mg | 4% | |
| Витамин C | 3.8mg | 4% | |
| Калорийность | 31kcal | 102kcal | 4% |
| Углеводы | 9.38g | 18.69g | 3% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 2% | |
| Жиры | 0g | 1.58g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.3% |
