Пико-де-гальо или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пико-де-гальо и кресс-салат
- Кресс-салат и пико-де-гальо содержат примерно одинаковое количество калорий. Кресс-салат содержит 32 калорий, а пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Кресс-салат по количеству витамина A, витамина C, железа и кальция богаче чем пико-де-гальо.
- Кресс-салат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 132% выше, чем пико-де-гальо.
- Кресс-салат имеет в 34 раз меньше натрия, чем пико-де-гальо. Пико-де-гальо имеет 469 мг натрия, в то время как кресс-салат имеет 14 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: PACE, Pico De Gallo и Cress, garden, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1715.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Витамин C | 3.8mg | 69mg | 72% |
| Витамин A | 346µg | 38% | |
| Марганец | 0.553mg | 24% | |
| Натрий | 469mg | 14mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 20% | |
| Витамин B9 | 80µg | 20% | |
| Медь | 0.17mg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.247mg | 19% | |
| Калий | 606mg | 18% | |
| Железо | 0mg | 1.3mg | 16% |
| Фосфор | 76mg | 11% | |
| Магний | 38mg | 9% | |
| Кальций | 0mg | 81mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | |
| Витамин B3 | 1mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.242mg | 5% | |
| Белки | 0g | 2.6g | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Цинк | 0.23mg | 2% | |
| Углеводы | 9.38g | 5.5g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.7g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 1% | |
| Калорийность | 31kcal | 32kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 4.4g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.023g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
