Пико-де-гальо или рапини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пико-де-гальо и рапини
- Пико-де-гальо содержит больше калорий, чем рапини. В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, рапини содержит только 22 калорий.
- Пико-де-гальо имеет меньше витамина A, железа, витамина C и кальция чем рапини.
- Рапини покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 46% больше, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо имеет в 16 раз больше сахара, чем рапини. В то время как пико-де-гальо имеет 6.25 г сахара, рапини имеет только 0.38 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: PACE, Pico De Gallo и Broccoli raab, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +431.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 187% | |
| Железо | 0mg | 2.14mg | 27% |
| Витамин B9 | 83µg | 21% | |
| Натрий | 469mg | 33mg | 19% |
| Витамин C | 3.8mg | 20.2mg | 18% |
| Марганец | 0.395mg | 17% | |
| Витамин A | 131µg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.162mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.171mg | 13% | |
| Витамин E | 1.62mg | 11% | |
| Кальций | 0mg | 108mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.129mg | 10% | |
| Фосфор | 73mg | 10% | |
| Витамин B3 | 1.221mg | 8% | |
| Цинк | 0.77mg | 7% | |
| Белки | 0g | 3.17g | 6% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 6% | |
| Калий | 196mg | 6% | |
| Магний | 22mg | 5% | |
| Медь | 0.042mg | 5% | |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Углеводы | 9.38g | 2.85g | 2% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.49g | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 22kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 0.38g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.106mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.048mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0% | |
| Валин | 0.153mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +229.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.55g
