Пико-де-гальо или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пико-де-гальо и гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Пико-де-гальо имеет больше витамина A, однако гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C и железа.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает пико-де-гальо, чем гуанабана (сметанное яблоко)
- Пико-де-гальо имеет в 157 раз больше витамина A, чем гуанабана (сметанное яблоко). Пико-де-гальо имеет 313 IU витамина A, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) имеет 2 IU.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: PACE, Pico De Gallo и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +442.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 469mg | 14mg | 20% |
| Витамин C | 3.8mg | 20.6mg | 19% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Медь | 0.086mg | 10% | |
| Железо | 0mg | 0.6mg | 8% |
| Калий | 278mg | 8% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | |
| Магний | 21mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.059mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.253mg | 5% | |
| Фосфор | 27mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Углеводы | 9.38g | 16.84g | 2% |
| Белки | 0g | 1g | 2% |
| Калорийность | 31kcal | 66kcal | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Цинк | 0.1mg | 1% | |
| Кальций | 0mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 13.54g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.051g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +274.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.16g
