Пико-де-гальо или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пико-де-гальо и физалис перуанский
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем физалис перуанский. В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский превосходит пико-де-гальо по содержанию железа, витамина A и витамина C.
- Физалис перуанский покрывает вашу дневную потребность в железе на 13% выше, чем пико-де-гальо.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: PACE, Pico De Gallo и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +189.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 469mg | 20% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 18% | |
| Железо | 0mg | 1mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | |
| Витамин C | 3.8mg | 11mg | 8% |
| Фосфор | 40mg | 6% | |
| Белки | 0g | 1.9g | 4% |
| Витамин A | 36µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | |
| Калорийность | 31kcal | 53kcal | 1% |
| Жиры | 0g | 0.7g | 1% |
| Углеводы | 9.38g | 11.2g | 1% |
| Кальций | 0mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.4g
